Um sonho realista é um sonho que parece muito real e verossímil. Muitas vezes é indistinguível da vida real, e o sonhador pode não perceber que está sonhando até acordar. Os sonhos realistas podem ser vívidos e detalhados e podem envolver todos os cinco sentidos. Eles também podem estar carregados emocionalmente, e o sonhador pode sentir emoções fortes, como alegria, medo ou raiva.
Existem muitas razões diferentes pelas quais alguém pode ter um sonho realista. Algumas pessoas são simplesmente mais propensas a ter sonhos vívidos do que outras. Certos medicamentos e substâncias, como álcool e maconha, também podem causar sonhos realistas. Sonhos realistas também podem ser um sintoma de certas condições médicas, como privação de sono, narcolepsia e TEPT.
Embora os sonhos realistas possam ser perturbadores, geralmente não são motivo de preocupação. No entanto, se você tiver sonhos realistas recorrentes que lhe causem angústia, é importante conversar com seu médico.
Aqui estão algumas dicas para lidar com sonhos realistas:
* Diga a si mesmo que você está sonhando. Isso pode ajudá-lo a acordar do sonho ou pelo menos a reduzir a sensação de medo ou ansiedade. * Concentre-se na sua respiração. Respirar profunda e lentamente pode ajudar a acalmar o corpo e a mente. * Mova seu corpo. Se puder, tente movimentar seu corpo no sonho. Isso pode ajudar a quebrar a ilusão da realidade. * Acorde. Se você não consegue acordar de um sonho realista, tente acordar beliscando-se ou gritando.
Se você está tendo sonhos realistas que lhe causam angústia, é importante conversar com seu médico.
