Falsos despertares ou sonhos dentro de um sonho ocorrem quando você acredita que acordou de um sonho, mas na verdade ainda está sonhando. Os falsos despertares são particularmente comuns em sonhos lúcidos, onde você está ciente de que está sonhando e tem mais controle sobre o conteúdo de seus sonhos.

Durante os sonhos, o cérebro se envolve em um processo conhecido como “consolidação da memória”, onde processa e lembra as informações adquiridas durante o dia. Os sonhos lúcidos podem desencadear a falsa impressão de acordar porque criam uma maior sensação de consciência e controle, levando à confusão entre o sonho e a realidade.

O sono REM (movimento rápido dos olhos), a fase do sono associada aos sonhos, também envolve paralisia temporária dos músculos voluntários. Acredita-se que essa paralisia nos impede de realizar nossos sonhos e contribui para a vivacidade e a lucidez dos sonhos. Falsos despertares podem ser desencadeados quando esta paralisia não é completamente eliminada durante o sono REM. A confusão entre as sensações de estar acordado e o ambiente surreal de um sonho pode resultar na sensação de que você acordou de um sonho apenas para se encontrar em outro.