Existem muitos fatores que podem contribuir para bons sonhos, incluindo:

* Emoções positivas: Sentir-se feliz, relaxado e otimista durante o dia pode aumentar a probabilidade de ter bons sonhos.
* Exercício: O exercício regular pode melhorar a qualidade do sono e aumentar as chances de ter sonhos vívidos e positivos.
* Dieta: Comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode promover um bom sono e sonhos positivos.
* Hábitos de sono saudáveis: Dormir o suficiente, manter um horário regular de sono e criar uma rotina relaxante na hora de dormir podem contribuir para bons sonhos.
* Ambiente de sono confortável: Ter um colchão, travesseiro e roupa de cama confortáveis ​​pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e aumentar a probabilidade de ter bons sonhos.
* Interpretação dos sonhos: Algumas pessoas acham que manter um diário de sonhos e interpretar seus sonhos pode ajudá-las a compreender e apreciar mais seus sonhos, o que pode levar a experiências emocionais positivas relacionadas aos sonhos.