Quando você sonha, diversas mudanças fisiológicas ocorrem no corpo. Essas mudanças fazem parte do ciclo do sono e contribuem para a experiência do sonho:

Atividade cerebral: Durante o sonho, o cérebro exibe padrões únicos de atividade. O córtex pré-frontal, que está envolvido nas funções cognitivas superiores, apresenta diminuição da atividade, enquanto o sistema límbico, que processa emoções e memórias, torna-se mais ativo. Essa mudança na atividade cerebral leva a imagens vívidas, emoções e cenários irracionais frequentemente associados aos sonhos.

Movimento rápido dos olhos (sono REM): A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM, que é caracterizado por movimentos rápidos dos olhos sob as pálpebras. O sono REM está associado ao aumento da atividade cerebral semelhante a quando você está acordado, mas o corpo fica em estado de paralisia temporária, impedindo você de realizar seus sonhos.

Paralisia muscular: Durante o sono REM, o corpo sofre uma paralisia temporária chamada atonia muscular. Essa paralisia impede que você realize fisicamente seus sonhos, o que pode causar danos a si mesmo ou a outras pessoas. A paralisia é regulada pelo tronco cerebral e é essencial para manter a segurança durante o sono.

Frequência cardíaca e respiração: Durante o sonho, sua frequência cardíaca e padrões respiratórios podem mudar. Eles podem se tornar mais rápidos ou mais lentos, ou até mesmo irregulares às vezes. Essas flutuações são normais e estão relacionadas ao conteúdo emocional e à intensidade dos sonhos.

Alterações nos níveis hormonais: Certos hormônios, como a melatonina e o cortisol, podem sofrer alterações em seus níveis durante o sonho. A melatonina, que ajuda a regular o ciclo sono-vigília, normalmente diminui durante o sono REM. O cortisol, um hormônio do estresse, pode aumentar em resposta à natureza emocional dos sonhos.

Atividade de ondas cerebrais: Os padrões de EEG (eletroencefalograma) associados aos sonhos mostram uma combinação de ondas cerebrais de alta frequência (baixa voltagem) e de baixa frequência (alta voltagem). Esse padrão é diferente da atividade das ondas cerebrais durante outros estágios do sono e reflete a atividade cerebral única associada aos sonhos.

Atividade do sistema nervoso autônomo: O sistema nervoso autônomo, que controla funções corporais involuntárias, como frequência cardíaca e digestão, apresenta atividade aumentada durante os sonhos. Isso pode resultar em suor, rubor ou alterações na temperatura corporal.

Estas mudanças fisiológicas trabalham em conjunto para criar a experiência rica e envolvente do sonho, caracterizada por imagens vívidas, emoções e uma sensação de desconexão da realidade.