Todo mundo tem pesadelos às vezes, onde você acorda suando frio. O que causa pesadelos como esse ?
Com seu coração e pensamentos acelerados, você luta com pesadelos. Às vezes você tem medo de dormir novamente para evitar seus sonhos. O que está acontecendo ? O que faz nosso cérebro desenhar todas essas imagens horríveis e desagradáveis e o que significam todos esses pesadelos ?
O que causa pesadelos? Finalmente, algumas respostas
Vamos tentar responder a essas perguntas. Mas, antes de começarmos, vamos verificar a definição da palavra “pesadelo ” para entender como e por que vemos essas imagens e sons. Vale a pena entender as causas dos pesadelos .
O Dicionário Cambridge define este termo como um sonho muito perturbador ou assustador . A Wikipedia também nos diz que um pesadelo é um sonho ruim. E o dicionário Merriam-Webster define um pesadelo, como um pesadelo que acorda o adormecido. Outra definição nos diz que um pesadelo é um sonho aterrorizante no qual o sonhador experimenta sentimentos de desamparo, ansiedade extrema, tristeza, etc.
Então, é óbvio que o pesadelo é algo negativo que assola a maioria de nós de tempos em tempos. Sua definição comum sugere uma condição familiar em que todos nós lutamos para descobrir a causa.
O termo é descrito em vários dicionários aproximadamente igualmente. Entre todas as definições, existem três características principais. Um pesadelo é sempre uma experiência negativa , é um pesadelo do qual você acorda cheio de diferentes sentimentos ruins.
O que se esconde por trás dos pesadelos?
Agora que descobrimos o que é, vale a pena focar nas causas dos pesadelos . Que razões levam ao fato de que um sonho, durante o qual o corpo deve descansar e se recuperar, se transforma em uma experiência terrível e torturante e nos deixa ainda mais cansados? O que influencia o aparecimento de tais sonhos e é possível evitar isso de alguma forma?
As pessoas geralmente acreditam que sonhos ruins só acontecem quando você é criança. Na verdade, os adultos também sofrem, embora com muito menos frequência. O tema ou assunto dos pesadelos é diferente para todas as pessoas , mas existem algumas características comuns.
1. Sonhos dos mortos
Se você está sonhando com a morte, os mortos ou alguém que faleceu recentemente, então não é o que você pensa . Não, você não encontrará um zumbi e, infelizmente, um ente querido provavelmente não voltará do grande além. O que esses pesadelos geralmente significam é que você tem um problema de deixar ir.
Algo em sua vida está impedindo você de fazer as coisas que deveria. Faça um inventário de sua vida e procure a única coisa que pode estar impedindo você de seguir em frente. Quando você encontrar essa coisa e deixá-la ir, talvez seus pesadelos dos falecidos acabem . Vale a tentativa.
2. Fugindo de algo
Alguns sonhos envolvem correr e você não pode escapar do perigo, digamos ser perseguido por algo na forma de um maníaco, monstro ou algo assim. Esses sonhos geralmente têm o mesmo significado como quando você cai de uma grande altura.
No momento em que você é pego pelo seu perseguidor ou quase deve bater no chão após a queda, você acorda ou estremece. Na vida, talvez você tenha experimentado algum tipo de forte choque emocional ou trauma psicológico e teme que possa experimentá-lo novamente. E é exatamente isso que significa!
Na maioria das vezes a ansiedade é responsável para esses tipos de sonhos. Algo em sua vida está lhe causando grande angústia.
3. Caindo
Há muitas razões para o sonho de cair. O surgimento desses tipos de pesadelos em adultos costuma ser espontâneo. Mas há várias coisas que podem provocar esses sonhos.
Por exemplo, se você comeu muita comida antes de ir para a cama, isso pode desencadear sensações de queda. O sonho também pode significar que você está perdendo o controle de certos aspectos de sua vida. Afinal, quando você cai, você perde o contato com qualquer coisa usada para firmar ou estabilizar seu corpo. Isso pode representar a estabilidade de sua mente também.
4. Contrações durante pesadelos
Os processos metabólicos no cérebro aumentam quando os espasmos estão presentes . O cérebro recebe sinais de que é necessário aumentar a atividade do corpo. Outra razão para se contorcer em um sonho é o resultado de um forte esforço emocional ou físico antes de dormir. Um treino duro na academia, uma briga séria ou, pelo contrário, uma longa risada com os amigos.
Quando você vai para a cama depois de uma carga dessas, por causa da queda acentuada na atividade do corpo, o cérebro pensa que você está morrendo. Portanto, o cérebro envia ao corpo um sinal curto para verificar se está tudo bem e se você está vivo. Este sinal causa sua contração .
Muitas vezes, os alunos experimentam isso depois de adormecer após uma noite de estudo difícil. A faculdade pode ser estressante, assim como outras coisas, também existem eventos sociais que podem atrapalhar os estudos e causar esses sonhos horríveis. No caso de estudantes universitários, haverá muitas causas para esses tipos de sonhos.
5. Sonhos lúcidos
Os pesadelos também são causados por medicamentos , como no caso do sonho lúcido. É necessário ler atentamente as instruções de quaisquer medicamentos prescritos pelo seu médico e prestar atenção à dose.
Além disso, preste muita atenção a quaisquer possíveis efeitos colaterais. As causas dos pesadelos também podem ser encontradas em vários transtornos mentais. Ansiedade ou distúrbios semelhantes podem fazer com que imagens e sons bizarros invadam seu sonho.
Mantenha um diário de seus sonhos lúcidos para entender o que pode estar causando-os . Se você não tomou nenhum medicamento e ainda é atormentado por esses sonhos, procure um profissional para eliminar outros problemas de saúde potencialmente graves.
Lidando com os pesadelos
Agora, quando você conhece os tipos de pesadelos, você sabe que eles aparecem por um motivo. Eles nos impedem de descanso e recuperação normal, o que pode causar um enfraquecimento da imunidade .
A falta de sono, que pode ser causada por esses sonhos, pode desencadear o desenvolvimento de certas doenças, incluindo doenças cardiovasculares, depressão e obesidade. Além disso, pode sinalizar problemas de saúde que já existem. Nos piores casos, sonhos ruins podem levar ao suicídio.
Felizmente, existem maneiras de eliminar esses problemas . Você pode alterar sua programação para que a última refeição não fique perto da hora de dormir. Ou você pode alterar a programação de seus treinos e transferi-los para a manhã.
Se os pesadelos são causados por algum medicamento que você está tomando,entre em contato com seu médico , informe o seu médico sobre o problema e peça para mudar o medicamento.
Se seus sonhos ruins são causados por estresse quando você estuda ou por causa do trabalho, pense em como reduzir a quantidade de estresse e o que pode ser feito para ter mais descanso. Por exemplo, reserve um tempo para uma caminhada, uma aula de ioga ou algo que acalme você .
Se os problemas de sono estiverem associados às suas experiências internas ou trauma mental, você deve trabalhar seriamente com seu terapeuta para não incorrer em sérios problemas de saúde.
Espero que essas interpretações dos sonhos tenham ajudado você a entender as causas dos pesadelos , e como você pode encontrar alívio de suas noites de terror.
Fique bem.