O que é um pesadelo lúcido?
Um lúcido é um estado em que você não está nem dormindo nem acordado. Se você já teve um sonho em que sabia que estava sonhando, então esse é um estado lúcido. Então imagine ter um pesadelo e poder senti-lo? Isso não é assustador? Um pesadelo lúcido é aquele em que você está tendo um pesadelo e, no entanto, não tem o desejo de terminá-lo. Em vez disso, você está controlando os personagens em seu pesadelo para tornar o sonho mais divertido.
Um pesadelo lúcido é um sonho lúcido que é muito mais sombrio e causa medo e ansiedade em você quando você o tem. Assim como um sonho lúcido, você estará ciente de que o que está vendo não é real e saberá com certeza que está sonhando. Ao contrário do sonho lúcido, onde você quer que a diversão continue, em um pesadelo lúcido, a maravilha não está lá, e você não quer ver o fim do resultado que está sonhando; você deseja acordar e acabar com o pesadelo.
Mesmo que você saiba com certeza que é apenas um sonho, seu estado mental torna o pesadelo mais vívido e parecerá mais real do que o pesadelo normal.
Por que você tem pesadelos lúcidos?
Você pode estar se perguntando em voz alta o que faz você ter pesadelos lúcidos. Sonhar é um momento para sua mente inconsciente brilhar. Se você percebe os sonhos enquanto sua mente está ordenando seus pensamentos diários, então é correto imaginar que, às vezes, medos e ansiedades são trazidos aos sonhos por sua consciência. Os pesadelos lúcidos podem ser resultado de coisas que você não quer perceber e está preocupado, estressado ou com medo de aspectos de sua vida desperta.
Pesadelos lúcidos também podem ser resultado de seu corpo tentando comunicar algo a você em vez de à mente. Os sonhos às vezes agem como avisos de saúde e, se você tiver um pesadelo repetido que mostra cenários ou imagens relacionadas à saúde ou a uma doença específica, pode ser que seu corpo esteja tentando comunicar a você que há algo errado até agora. no que diz respeito à sua saúde. Portanto, se você tiver um pesadelo lúcido, não o descarte tão rápido, pode estar comunicando algo que você deve levar a sério.
Quando os pesadelos lúcidos acontecem?
Tal como acontece com qualquer outro pesadelo, pesadelos lúcidos geralmente acontecem quando você está passando por estresse. Um bom exemplo de um momento em que se está estressado é durante os exames, e é uma época em que pesadelos e pesadelos surgem em seu caminho. Você pode ter um pesadelo de ter seus exames cancelados ou reprovados.
O trauma também pode causar pesadelos lúcidos. As pessoas que têm síndrome pós-traumática podem muitas vezes se sentir aterrorizadas durante o sono por sonhos aterrorizantes que normalmente manifestam as memórias do trauma. Você pode assumir o controle e controlar o que sonha à noite; evite pensar nos eventos passados que não são agradáveis quando você vai dormir. Experimente e viva o presente.
Qual é a Implicação dos Pesadelos Lúcidos?
Existem muitos gatilhos psicológicos que fazem as pessoas terem pesadelos lúcidos. Vamos primeiro olhar para esses pesadelos em adultos, que incluem, mas não se limitam a ansiedade e depressão. O transtorno de estresse pós-traumático também é conhecido por causar pesadelos crônicos. Ao ter pesadelos lúcidos, você será capaz de discriminar o real do irreal, fazendo com que você se diferencie de alguém que é louco. Ao contrário do pesadelo normal, nesse tipo você poderá ter a capacidade de se envolver e raciocinar em pensamentos lógicos, pois eles estão intactos. Você será capaz de considerar, entreter e imaginar o que está pensando ou sentindo em seu sonho. Você será capaz de ter diálogos, interações entre você e os personagens em seu pesadelo, assim como na vida desperta. Os personagens agem como se tivessem plena autonomia e capacidade mental, e agem contrariamente aos seus desejos, e é assim que se torna um pesadelo. Todos os constituintes da mente que você considera garantidos em sua vida de vigília normalmente existem quando tem um pesadelo lúcido.
Como você pode utilizar pesadelos lúcidos?
Embora estejam com medo, pesadelos lúcidos podem. Porque você está plenamente consciente de que é um sonho, você pode olhar além do medo e talvez fora dele, você descobrirá algo que poderia estar no fundo de sua mente por algum tempo, e agora, está surgindo no forma de pesadelo lúcido. Fora do sonho, você pode resolver o problema em sua vida real e se livrar dele.
Embora seja um pesadelo, você pode não gostar de tê-lo em sua lucidez e desejar que ele termine, mas é importante que você deixe chegar a uma conclusão para que possa entender o significado completo. Se você conseguir controlar seus medos no pesadelo lúcido, isso pode diminuir o terror do mesmo em suas experiências da vida real e também fazer com que você tenha menos ou nenhum pesadelo lúcido no futuro.
Se você conseguir mudar a visão do sonho, poderá aproveitar o pesadelo e se tornar o Super-Homem nele! Tenho certeza de que você já assistiu a um filme de terror e gostou da emoção de tudo. Imagine o sonho de ser um filme de terror e assista até o final e sinta a emoção; lembre-se se é apenas um sonho e não real.
Como você interrompe os pesadelos lúcidos?
Pesadelos lúcidos são incomuns e, na maioria dos casos, se você tem um sonho lúcido que escorrega e se torna um pesadelo lúcido, você perde a consciência. A maioria dos sonhadores lúcidos tem sonhos sem terror e os usa para combater o terror e não para induzi-los. Mas se você permanecer lúcido em seu pesadelo, deve procurar maneiras de fazê-lo. Você pode tentar ter uma rotina de sono boa e consistente, e isso resolverá automaticamente os pesadelos.
Agora passamos a explicar o que é o pesadelo lúcido, mas que tal tentar entender o que o sonho lúcido realmente significa. Sim eu sei. Eu deveria ter explicado o que era o sonho lúcido no início deste artigo, mas pensei que você poderia estar preocupado em encontrar um sonho de pesadelo. Eu quero falar sobre o que é o sonho lúcido, então fornecerei um link de como eu sonho lúcido e a técnica que eu uso. Você talvez tenha pesadelos porque não está entrando adequadamente em um estado de sonho lúcido. Eu quero que você realmente entenda o que é o sonho lúcido, então, por favor, continue lendo. Então Sono lúcido explicado: O que significa estar dormindo lúcido; acordado, mas você está dormindo? A maioria das pessoas acredita que sonhar é algo completamente diferente do nosso dia a dia. Quando você acorda de manhã de um sonho em que foi perseguido por um leão perigoso ou se apaixonou pelo príncipe de Gales, ficará aliviado ou desapontado, dependendo do que foi o sonho.
O sono lúcido é diferente do anterior, pois acontece quando você está dormindo e você está ciente de que está dormindo; Caso você sonhe durante este período de sono lúcido, você tenderá a controlar seu sonho. É diferente do sono normal, e você notará a diferença quando acordar. A experiência será a de acordar em seus sonhos, e é como se você saísse e descobrisse que está no meio de um sonho durante o sono.
O sonho lúcido tornou-se uma moda da nova era, onde existem aparelhos e máquinas que você pode adquirir em clubes especiais que podem ajudá-lo a induzir o sono lúcido e a ter sonhos lúcidos. A comercialização de todo o processo está fazendo as pessoas esquecerem o real fascínio causado por esse tipo de sonho. Eles são do tipo que o deixarão perguntando sobre o controle deliberado de suas ações; a natureza da consciência e a do mundo imaginário.
O sono lúcido é real ou não?
Um psiquiatra holandês é quem inventou a frase sonho/sono lúcido para significar que, você tem um sonho onde há reintegração das funções psíquicas que você alcança um estado de consciência perfeita e está em posição de controlar seu atenção e tentar fazer diferentes atos livremente enquanto, ao mesmo tempo, o sono ainda está intacto, refrescante e profundo. Isso significa que durante este tipo de sono, você está consciente.
Durante o sono lúcido, nem todos os músculos ficam paralisados como nos sonhos REM e, portanto, você pode sinalizar seus olhos durante o sonho lúcido. Geralmente ocorre muito cedo pela manhã, uma hora para o período REMs e no final de uma explosão de movimento rápido dos olhos. Eles são normalmente curtos e duram entre dois a cinco minutos de duração.
Coisas que você não sabia sobre o sono lúcido
Você sabia que o primeiro sonho lúcido foi registrado nos antigos egípcios? Mais de 5.000 anos atrás, o egípcio foi avançado no que diz respeito à civilização. Eles acreditavam em três corpos; ba que é a alma; shat representando o corpo do cadáver, e ka que é o corpo físico vivo. Ba era uma pessoa, mas em outra forma que poderia ser chamada de estado fora do corpo. Então pode significar que ba representava o sono lúcido.
Você pode mapear o sono lúcido como um estado separado de consciência diferente de qualquer outro. Embora seja difícil fazer uma distinção, é muito possível visualizar como os estados conscientes são mapeados em um espaço multidimensional. Você sabia que em cada cinco pessoas, um sono lúcido a cada mês ou mais? Há uma pesquisa realizada em 1988 pela Snyder &Gackenback que revelou que 20% das pessoas afirmaram ter sonhos lúcidos frequentes mensalmente, enquanto 50% o fizeram uma vez. Isso significa que o sono lúcido não é uma ocorrência rara como podemos pensar. Pela pesquisa, parece bastante normal ter controle sobre seus sonhos, especialmente quando você é criança. Por que crianças? Porque eles são propensos a pesadelos que podem se tornar emocionalmente intensos e altamente vívidos. É isso que desperta a parte do cérebro responsável pela autoconsciência que eles usam para acordar enquanto outros transformam o pesadelo em um sonho que é agradavelmente guiado.
Dorminhocos lúcidos podem ser capazes de falar com o mundo exterior. Também é possível conversar com alguém que esteja em situação de sono lúcido. Quando você dorme, o cérebro se torna ignorante da maior parte do que está acontecendo no mundo exterior. Por uma questão de sobrevivência, há uma parte de você que retém alguma consciência e responde a alguns tipos de estímulos externos. Então, se você for atingido no peito, de alguma forma sentirá isso em seu sono lúcido. Se o golpe for forte, fará com que você acorde de seu sono.
Quando em um sono lúcido, uma vez que você fecha os olhos, você acorda. Ao ter um pesadelo e fechar os olhos com força, você interromperá o pesadelo. Mesmo caso com o sono lúcido, quando você está sonhando lúcido e depois fecha os olhos, você interrompe o sonho. E se você acordar por acidente, é possível continuar o sono lúcido de onde você o interrompeu. Contanto que você mantenha seu corpo parado e feche os olhos imediatamente, há uma chance de você continuar seu sono lúcido.
O sono lúcido brota de uma parte especial do cérebro. Quando você está sonhando lúcido, você reconhece que está sonhando. A memória de trabalho e a autoconsciência são estimuladas pelo córtex pré-frontal dorsolateral durante esse período. No momento em que a lucidez for ativada, você tenderá a caminhar em uma linha tênue de permanecer dormindo, enquanto, ao mesmo tempo, mantém sua consciência para lembrar que está sonhando.
O sono lúcido está ligado ao neurotransmissor acetilcolina, que é o que faz com que o REM durma, e você começa a sonhar. Quanto mais vitaminas B6 você tomar, maior a probabilidade de lembrar e intensificar seus sonhos lúcidos. Tomar 100mg de B6 diariamente é bom, especialmente se for tomado em doses prolongadas. Tomar mais de 500mg diariamente por vários meses pode levar a dor e dormência ao extremo. Portanto, certifique-se de que, se você precisar tomá-lo para aproveitar seu sono lúcido, tome a dosagem correta. Dependendo de como ocorre, o sono lúcido é divertido e prazeroso e se você acha que não é tão frequente quanto gostaria, use reforços para torná-lo mais vívido e frequente. Se você está tendo pesadelos de sonhos lúcidos, isso pode significar que você precisa meditar. Finalmente, minha técnica de sonho lúcido, por favor clique aqui para descobrir como eu sonho lúcido e isso deve ajudar a prevenir qualquer um desses pesadelos.