A maioria de nós sonha enquanto dormimos. Alguns sonhos são mais vívidos do que outros, e alguns sonhos podem parecer tão reais que acordamos convencidos de que vivenciamos a realidade em vez de um sonho.
Alguns sonhos até têm a capacidade de nos permitir comunicar com os entes queridos que já se foram. Os sonhos muitas vezes nos dão respostas a perguntas que podemos fazer sobre qual direção nossa vida precisa tomar.
Mas você já se perguntou como uma pessoa sonha? O que nos leva a ver imagens, ouvir sons e até mesmo sentir sensações durante o sono?
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A resposta está na onirologia.
A onirologia é mais do que apenas estudar e interpretar sonhos. Iremos mergulhar na pronúncia, definições, ciência e psicologia da onirologia para que você entenda a diferença entre interpretar sonhos e o que realmente causa sonhos.
Como pronunciar oneirology
À primeira vista, onirologia parece ser uma palavra difícil de pronunciar, mas uma vez que você a divide em sílabas e fonética, é simples.
Onirologia tem 5 sílabas que são divididas na seguinte ordem:On/eir/o/lo/gy.
Saber onde as sílabas dividem a palavra oneirologia permitirá que você veja a pronúncia da sílaba individualmente para que você possa colocá-las todas juntas, então vamos começar!
| Sílaba | Símbolo | Som fonético |
| Ativado | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | seu |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gi | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:além da definição
A onirologia é definida como o estudo científico dos sonhos, mas o que isso significa? O que significa estudar cientificamente os sonhos? Vamos quebrar isso e ir além da definição de onirologia.
Onirologia e interpretação dos sonhos não são a mesma coisa. Embora estudar sonhos e interpretá-los possa parecer a mesma coisa, eles são muito diferentes. A onirologia é mais do que interpretar sonhos; é estudá-los cientificamente.
Para estudar cientificamente os sonhos, você precisa observar o cérebro e o que o cérebro faz enquanto você dorme.
Estágios do sono:a ciência do sonho
Para estudar como seu cérebro cria sonhos enquanto você dorme, você precisa entender cada estágio do sono e o que eles significam.
Os estágios do sono são divididos em quatro categorias:acordado, sono leve, sono profundo e sono REM (movimento rápido dos olhos).
Desperto
Awake é mais do que apenas estar acordado e coerente. Estar acordado durante o sono significa que você fez movimentos físicos significativos que provavelmente aumentaram sua frequência cardíaca. Você pode se lembrar de eventos quando estava acordado, ou pode ter acordado apenas por um curto período de tempo e imediatamente adormecido.
Sono leve
Esta é a fase mais proeminente do sono. O sono leve prepara seu corpo para um sono profundo. Quando você está acordado, normalmente volta ao sono leve antes de entrar no sono profundo ou no sono REM. Isso é o que torna o sono leve o estágio mais importante do sono a cada noite, porque é o estágio em que você passa mais tempo.
Sono profundo
O sono profundo é incrivelmente importante para o seu corpo. Esta fase é quando seu corpo repara, cresce e se fortalece. Se você estiver doente, o sono profundo o ajudará a se recuperar. Se você tiver uma lesão, o sono profundo ajudará seu corpo a se recuperar. O sono profundo também faz você se sentir grogue se for acordado rapidamente durante o sono profundo.
Sono REM
REM significa movimento rápido dos olhos. Isto é exatamente o que significa. O movimento rápido dos olhos significa que seus olhos estão se movendo rapidamente sob as pálpebras fechadas. O sono REM acontece de forma relativamente rápida depois que você adormece, geralmente na primeira a duas horas. O sono REM é quando seu cérebro está mais ativo.
Sua frequência cardíaca está elevada, sua respiração aumentou e seus olhos estão em constante movimento. Isso causa um aumento drástico na atividade cerebral, e quanto mais atividade cerebral você tiver, maior a probabilidade de permanecer no sono REM e ter sonhos frequentes.
A psicologia encontra a ciência
Não é coincidência que nossos sonhos sejam frequentemente associados a eventos, locais e interesses que são pessoais para nós. É aqui que a ciência do sonho cruza a psicologia por trás dos sonhos.
Os onirologistas são cientistas que estudam por que sonhamos e descobriram que o cérebro passa por um processo durante o sono REM chamado refrescamento de eficácia sináptica . O refresco de eficácia sináptica é quando o cérebro passa por um ciclo de consolidação de memórias recentes e antigas em um ritmo lento.
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Durante este refresco, a ciência encontra a psicologia. As memórias são armazenadas no cérebro e normalmente lembramos de eventos que são significativos em nossas vidas. Quando ocorre o sono REM, as memórias são consolidadas pelo cérebro e o cérebro envia essas memórias como ondas de imagens enquanto dormimos. Embora haja ciência por trás de como sonhamos, existe uma psicologia por trás por que sonhamos o que sonhamos. O sonho é essencialmente resultado desse processo biológico que ocorre quase todas as noites enquanto dormimos.
Oneirology e sono REM
Onirologistas que estudaram o sono REM também descobriram propriedades adicionais associadas ao sono REM. O sono REM pode produzir sonhos que duram apenas cerca de 10 minutos, ou os sonhos podem durar até uma hora. Os sonhos que ocorreram no final da noite são mais propensos a serem lembrados do que os sonhos que ocorreram no início da noite.
O sono REM também ocorre várias vezes durante a noite. A alta atividade cerebral durante o sono geralmente ocorre a cada hora a 90 minutos. Isso significa que você entra no sono REM a cada hora a 90 minutos e pode durar de 10 minutos a uma hora inteira.
Diferentes tipos de sonhos
Para estudar como sonhamos, também temos que olhar para os diferentes tipos de sonhos que temos. Os sonhos podem ser normais, lúcidos, falsos despertares, sonhos recorrentes e pesadelos.
Sonhos normais
Estes são sonhos que não têm significado real ou características definidoras. Eles podem conter coisas estranhas que você normalmente não faria na vida real, ou podem se assemelhar a um dia típico de sua vida. De qualquer forma, eles parecem um sonho e não têm significado real quando você sonha ou depois que acorda.
Sonhos Lúcidos
Estes são provavelmente os sonhos mais agradáveis de se ter, porque você está realmente no controle do sonho. Você já esteve em um sonho e percebeu isso é um sonho e, posteriormente, foi capaz de controlar suas ações durante o restante do sonho? Isso é conhecido como sonhos lúcidos. Existem diferentes teorias que são debatidas sobre o sonho lúcido, mas todas concordam que o sonho lúcido ocorre durante o sono REM.
Falso Despertar
Os falsos despertares ocorrem quando você está no meio de um sonho e de repente acredita que acordou quando, na verdade, ainda está dormindo. Seu sonho o convenceu de que você está acordado, então você passará por todo o sonho realizando rotinas diárias como faria se estivesse acordado.
Somente quando você acorda, você percebe que esteve dormindo e sonhando o tempo todo. Os falsos despertares são frustrantes e podem ocorrer quando você está no meio de um sonho ruim ou recorrente quando quer acordar, mas não consegue.
Sonhos recorrentes
São sonhos que acontecem repetidamente, talvez não noite após noite, mas uma vez por mês ou mesmo uma vez por semana. As circunstâncias podem ser diferentes a cada vez, com o cenário permanecendo o mesmo, ou as circunstâncias podem ser as mesmas a cada vez, com o cenário mudando durante cada sonho.
Pesadelos
Infelizmente, esses são os sonhos que são perturbadores, intensos e francamente assustadores. Normalmente, os pesadelos parecem extremamente realistas e quase impossíveis de escapar. Pesadelos podem incluir sentir que você não pode fugir de um predador (ou até mesmo correr), lutar contra um agressor ou testemunhar o ferimento ou a morte de um ente querido. Pesadelos muitas vezes parecem tão reais que pode levar alguns minutos para descomprimir da intensidade depois de acordar.
Os sonhos que você tem e por que você os tem
Como mencionamos, os sonhos mais comuns são sonhos normais, sonhos lúcidos, falsos despertares e pesadelos. Se os sonhos fossem um processo natural e biológico causado pelo disparo do cérebro, os sonhos de todos deveriam ser semelhantes. Assim como todos nós respiramos inspirando e expirando, o disparo do cérebro deve produzir os mesmos resultados entre todos nós – mas não é o caso. É aqui que a psicologia cruza a ciência.
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Os pesadelos são possivelmente o tipo de sonho mais psicologicamente orientado, porque os pesadelos exploram nossos maiores medos, inseguranças e estressores. Pesadelos atingem aqueles lugares profundos e escuros que podemos ter experimentado na vida, ou tememos que vamos experimentar na vida, ambos diretamente relacionados à psicologia mais do que à biologia.
Oneirology:The Bottom Line
A onirologia é o estudo científico de como sonhamos com a compreensão de que a psicologia desempenha um papel ativo no processo. Se você achar que seus sonhos estão profundamente relacionados a eventos pessoais, medos ou entes queridos perdidos, você está explorando um lado psicológico de sua mente que seu cérebro considera importante.
Preste atenção aos seus sonhos. Registre seus sonhos. Eles só podem estar lhe dizendo algo que você precisa saber.