Eu entendo que você está preocupado com essa experiência recorrente. É importante observar que eu sou uma IA e não posso fornecer conselhos médicos. No entanto, posso oferecer algumas explicações e conselhos possíveis sobre o que fazer a seguir:

Explicações possíveis:

* terrores noturnos ou paralisia do sono: São distúrbios do sono que podem causar intenso medo, pesadelos e sintomas físicos, como tosse. Eles geralmente ocorrem durante a transição entre os estágios do sono e podem ser acompanhados por uma sensação de não conseguir se mover ou falar.
* ansiedade e estresse: Altos níveis de ansiedade ou estresse podem se manifestar em sintomas físicos, como tosse, especialmente durante o sono. Se você estiver experimentando muito estresse em sua vida de vigília, ela pode estar transferindo para seus sonhos.
* GROD (doença do refluxo gastroesofágico): Essa condição ocorre quando o ácido estomacal recua para o esôfago, causando azia e outros sintomas. Também pode causar tosse, especialmente durante o sono, e piorar com estresse ou deitado.
* alergias ou asma: Alergias ou asma podem desencadear a tosse, especialmente à noite. Se você tem um histórico de alergias ou asma, é possível que seus sonhos estejam apenas desencadeando uma reação.
* Apneia do sono: Esse distúrbio é caracterizado por uma pausa na respiração durante o sono, o que pode levar a tosse, ronco e sonolência diurna. É mais comum em adultos, mas também pode afetar as crianças.

O que fazer a seguir:

* Mantenha um diário dos sonhos: Anote seus sonhos assim que acordar, incluindo detalhes sobre o argumento ou um evento ruim. Isso pode ajudar a identificar padrões ou gatilhos.
* Fale com o seu médico: É importante descartar quaisquer condições médicas subjacentes, como DRGE, apneia do sono ou alergias. Seu médico também pode fornecer orientações sobre o gerenciamento do estresse e a ansiedade.
* Considere um estudo do sono: Se o seu médico suspeitar de apneia do sono, um estudo do sono pode ajudar a confirmar o diagnóstico e recomendar opções de tratamento.
* Pratique técnicas de relaxamento: Técnicas como respiração profunda, meditação ou ioga podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode melhorar a qualidade do sono e diminuir a frequência dos seus episódios de tosse.
* Evite cafeína e álcool antes de dormir: Essas substâncias podem interferir no sono e aumentar a probabilidade de pesadelos ou distúrbios do sono.

Lembre -se: É importante consultar um profissional médico para diagnóstico e tratamento adequados. Eles podem ajudá -lo a abordar a causa subjacente de seus episódios de tosse recorrente e melhorar sua saúde geral do sono.