Parece que você está passando por um momento difícil e está se sentindo muito impressionado. É importante lembrar que as maldições não são reais . Não há base científica ou lógica para eles.

No entanto, os sentimentos e experiências que você está descrevendo podem ser muito reais e angustiantes. Eles podem ser sintomas de várias coisas, como:

* ansiedade ou estresse: Isso pode levar a pensamentos intrusivos, pesadelos e sentimentos de estar sobrecarregado.
* Depressão: Isso pode causar sentimentos de desesperança, inutilidade e falta de energia.
* trauma: Experiências anteriores de abuso ou trauma podem levar a pesadelos recorrentes e pensamentos intrusivos.
* Distúrbios do sono: Condições como insônia podem causar sono fragmentado, sonhos vívidos e fadiga diurna.
* Condições médicas: Certas condições médicas também podem causar alucinações ou pensamentos incomuns.

O que você pode fazer:

1. Procure ajuda profissional: Converse com um profissional de saúde mental como um terapeuta ou psiquiatra. Eles podem ajudá -lo a entender seus sintomas e desenvolver estratégias de enfrentamento.
2. Pratique técnicas de relaxamento: A atenção plena, meditação e exercícios de respiração profunda podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
3. Dormir o suficiente: Aponte para 7-9 horas de sono de qualidade a cada noite.
4. Gerencie seu estresse: Identifique e aborde as fontes de estresse em sua vida.
5. Concentre -se em pensamentos positivos: Desafie os pensamentos negativos e substitua -os por positivos.

Lembre -se:

* Você não está sozinho nisso. Muitas pessoas experimentam sentimentos e pensamentos semelhantes.
* Há ajuda disponível e as coisas podem melhorar.

É importante cuidar de sua saúde mental e bem-estar. Não hesite em procurar ajuda profissional se estiver lutando.