1. Limites

* Estabeleça limites e não tenha medo de dizer não . Isso significa ser assertivo quando se trata do que você está disposto a tolerar e do que não está. Se alguém estiver lhe causando estresse, ansiedade ou dano, é importante avisá-lo.


2. Confie nos seus instintos

* Ouça seu instinto. Se algo parece errado, provavelmente está. Preste atenção à sua intuição e evite situações ou pessoas que o deixem desconfortável.

3. Esteja ciente do comportamento manipulador

* Esteja ciente dos sinais de comportamento manipulador. Isso inclui iluminação a gás, sentimento de culpa e bombardeio de amor. Se você detectar esses sinais de alerta, é melhor se distanciar da pessoa.

4. Não se envolva em fofocas

* A fofoca pode espalhar negatividade e alimentar conflitos . Evite se envolver em fofocas e concentre-se na sua própria vida.

5. Seja positivo

* Concentre-se nos aspectos positivos da sua vida e cultive relacionamentos positivos . Cerque-se de pessoas que o apoiam e fazem você se sentir bem consigo mesmo.

6. Pratique o autocuidado

* Cuide da sua saúde mental, emocional e física . Pratique exercícios regularmente, faça uma dieta saudável, durma o suficiente e pratique técnicas de relaxamento. Quando você está saudável, você é mais capaz de lidar com o estresse e resistir à influência de pessoas negativas.

7. Procure ajuda profissional

* Se você está lutando para lidar com alguém tóxico , considere procurar ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento e a se curar dos efeitos de relacionamentos tóxicos.

Dicas adicionais
- Seja gentil e compassivo consigo mesmo. É fácil ser duro consigo mesmo quando você está lidando com muito estresse, mas é importante lembrar que você não está sozinho e que está fazendo o melhor que pode.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Se precisar de apoio, entre em contato com amigos, familiares ou um profissional.
- Lembre-se de que você está no controle de sua própria vida. Você pode optar por se distanciar de pessoas negativas e criar um ambiente positivo e de apoio para si mesmo.