A consciência das sensações, pensamentos e sentimentos vivenciados em um determinado momento é chamada de atenção plena. Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente, propositalmente e sem julgamento. Quando estamos atentos, somos capazes de observar nossos pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem nos deixarmos levar por eles ou sermos dominados por eles. A atenção plena pode nos ajudar a reduzir o estresse, melhorar nosso humor e aumentar nosso foco e concentração. Também pode nos ajudar a desenvolver um maior senso de autoconsciência e compaixão.