Déjà vu é a sensação de que algo aconteceu antes, mesmo que não tenha acontecido. É um sentimento de familiaridade que muitas vezes é acompanhado por uma sensação de estranheza ou irrealidade.

O déjà vu é uma experiência comum, com alguns estudos sugerindo que até 70% das pessoas já passaram por isso pelo menos uma vez na vida. É mais comum em mulheres do que em homens e tende a ocorrer com mais frequência na idade adulta jovem.

Existem muitas teorias diferentes sobre o que causa o déjà vu. Alguns cientistas acreditam que isso é causado por um mau funcionamento temporário no sistema de memória do cérebro. Outros acreditam que isso é causado por uma mudança de consciência em uma fração de segundo ou por um universo paralelo.

Déjà vu geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se ocorrer com frequência ou for acompanhado de outros sintomas, como dores de cabeça ou perda de memória, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.

Aqui estão algumas dicas para lidar com o déjà vu:

* Não entre em pânico. Déjà vu é uma experiência inofensiva e geralmente desaparece por conta própria.
* Tente relaxar. Se você estiver ansioso ou estressado, tente respirar fundo e relaxar o corpo.
* Fale com alguém. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, converse com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental.
* Mantenha um diário. Anotar suas experiências de déjà vu pode ajudá-lo a rastreá-las e identificar quaisquer padrões.

Se você está preocupado com suas experiências de déjà vu, converse com seu médico.