Com o surto de Coronavírus agora detectado em pelo menos 163 países, cidades, estados e países inteiros ao redor do mundo estão aumentando seus esforços para diminuir a taxa de infecção, fechando todos os serviços, exceto os essenciais. O que deixa muitos de nós presos em casa ou trabalhando em empregos de alto risco sob extrema pressão. Enquanto outros simplesmente esperam e rezam para que essa pandemia termine.



Mas não importa onde você esteja, muitos de nós sentimos como se estivéssemos assistindo (ou mesmo como um personagem real) em um filme de ação se desenrolando diante de nós agora. O que torna difícil se afastar das atualizações de notícias que chegam 24 horas por dia. Ainda mais quando você está preso em casa dia e noite, precisando estabelecer uma conexão com o mundo exterior.

Mas é imperativo reconhecer o valor das pausas regulares da preocupação constante, programando o tempo para colocar tudo em perspectiva. Pois enquanto precisamos ser capazes de invocar as substâncias químicas do estresse adrenalina e cortisol quando estamos em uma situação que requer explosões de energia e tomada de decisão rápida, ter essas duas substâncias químicas percorrendo nossos corpos o tempo todo, desencadeadas pela imersão em as cenas dramáticas que se desenrolam em todos os continentes e também a incerteza que esta pandemia criou, sem dúvida, levarão a algum nível de exaustão emocional e mental. Isso reduz nossa própria capacidade de combater vírus, incluindo o coronavírus COVID-19.

Não estamos sugerindo que você se desligue completamente, mas é sábio para o bem do seu sistema imunológico fazer uma pausa e “redefinir” seu estado de espírito, voltando a um estado emocional calmo e neutro em vez de um estado constantemente elevado. Demasiada informação pode ser simplesmente esmagadora. Stephen Fry tem dado conselhos sobre como lidar com a ansiedade e o estresse enquanto se isola durante a pandemia de coronavírus. Ele disse a Andrew Marr, da BBC, que “ansiedade e estresse são quase tão virulentos quanto esse coronavírus”.

Felizmente, astrologia, meditação e tarô podem ser usados ​​como ferramentas poderosas. Aqui, examinamos algumas maneiras simples de usar este site e outros métodos para poder visualizar o que está ocorrendo de uma maneira que não sobrecarrega, inundar seu sistema com endorfinas poderosas e garantir que seu sono seja o mais restaurador possível.

Reserve um tempo para ler seu Horóscopo Anual para 2020 ou seu Horóscopo de Aniversário mais recente (Membros Premium). Isso colocará o aqui e agora em perspectiva e o ajudará a tirar o pé do acelerador de estresse. Isso o ajudará a garantir que o ciclo atual que você está enfrentando também faz parte da jornada de todos os outros na jornada da Terra agora, que você não está sozinho e que há uma luz no fim do túnel. Para você, como indivíduo, passar pela melhor forma, você precisa se concentrar no futuro de médio a longo prazo, além de responder aos problemas de hoje. Além disso, para o mês de março de 2020, Jessica fez seu livro #1 Livro best-seller de astrologia da Amazon:2020 Astrology – Your Five-Year Horoscope Guide cortesia para todos baixarem.

Programe intervalos para meditação ou exercícios de respiração. Ou, se estiver trabalhando, certifique-se de fazer pequenas pausas regulares. Conhecidos como “micro-pausas”, eles ajudam você a 'reiniciar' e só precisam durar de alguns a 30 segundos entre as tarefas e podem envolver qualquer coisa, desde alongamentos até se concentrar em sua respiração, mas o mais importante, ajudando você a diminuir sua frequência cardíaca , reduza seus níveis de estresse e evite um acúmulo de ansiedade potencialmente avassaladora. Talvez por que fazer uma xícara de chá rápida seja tão prazeroso! Se você tiver um pouco mais de tempo, sugerimos ouvir esses vídeos ou podcasts de meditação guiada que variam de 10 a 30 minutos:
– Matthew Manning (curandeiro do Reino Unido) – Apenas relaxe
- Meditação guiada de equilíbrio de chakras de 10 minutos para energia positiva
– Meryl Arnett – Mini Meditação:Que estejamos seguros. Que sejamos livres do medo.
- Oásis de meditação
- Meditação do sono profundo para acalmar uma mente hiperativa / reduzir a ansiedade e a preocupação / movimento consciente

Desenhando e lendo uma carta de tarô também pode ser benéfico. Passe algum tempo estudando as cartas que você desenha e anotando as mensagens que elas lhe dão, perguntando não apenas sobre o presente, mas também sobre o futuro. Os membros premium do site têm acesso à leitura de tarô único de Pamela Colman Smith &Arthur Waite neste site com instruções aqui. Para aqueles que não são Membros Premium, percorra seu arquivo de foto favorito em seu computador até que um chame sua atenção, pare e tempo para estudá-lo. Ou faça esse mesmo processamento com fotos impressas. Estes são lembretes poderosos de que a felicidade está sempre ao nosso redor e dentro de nós, e a imagem pela qual você é atraído também pode levar uma mensagem forte para você.

Mantenha um diário ou diário, anotando como as mudanças nos planetas e asteroides afetaram você pessoalmente em 2020, bem como a população em geral. Membros Premium podem imprimir seu Jornal de Astrologia na Seção de Membros, que já possui lembretes sobre datas astrológicas importantes. Use também seu diário para anotar suas experiências e emoções do dia – fazer isso antes de dormir é particularmente benéfico para garantir que você tenha uma boa noite de sono, pois remove esses pensamentos ou preocupações de sua mente. Da mesma forma, ir para a cama e acordar em horários regulares diariamente são importantes para manter seu sistema imunológico robusto. Menos sono =um sistema imunológico menos saudável.

Dependendo da sua localização, você pode estar limitado à quantidade de tempo ao ar livre que pode ter agora. Mas certifique-se de fazer o melhor uso dele. Uma simples caminhada ou corrida à luz do dia ajudará a aumentar seus níveis de vitamina D e garantir que seus níveis de condicionamento físico não diminuam. Ambos são importantes para que seu sistema imunológico funcione a 100%, o que é importante para todos nós agora. Em primeiro lugar, todos nós precisamos nos concentrar em nossa saúde emocional e física agora.





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