Na semana passada, analisamos como a astrologia, o tarô e a meditação podem ser incorporados à vida diária para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Esta semana, nos concentramos em maneiras de fazer e manter você em movimento enquanto muitos de nós estão presos em ambientes fechados.

Mesmo o exercício moderado aumenta sua frequência cardíaca, levando a uma melhora no humor e garante que seu sistema imunológico funcione na capacidade máxima. Pois um aumento na circulação sanguínea ajuda a mobilizar seus glóbulos brancos, levando-os em um curso rápido pelo corpo para procurar e destruir quaisquer vírus e bactérias indesejáveis. Portanto, ganhe em dobro, com um pouco de treinamento adicionado à sua rotina, é mais provável que você permaneça feliz e saudável!

A motivação para se movimentar muitas vezes está embutida em nossa rotina. E agora, a maioria das rotinas foi jogada pela janela! Deixar qualquer um que se motiva a malhar fazendo parte de uma equipe, participando de aulas estruturadas ou apenas indo ao ar livre para treinar em uma posição em que cair do vagão de exercícios e cair no sofá é muito fácil. Mas felizmente para todos nós, além de uma variedade de aulas online já disponíveis, atletas profissionais, instrutores de aula e personal trainers estão no mesmo barco e foram rápidos em responder, postando aulas ao vivo e aulas que você pode acessar online.



Para ajudar, pesquisamos algumas ótimas sessões gratuitas* de todo o mundo que você pode assistir e, primeiro, estamos nos concentrando em aulas gratuitas de ioga. Yoga é facilmente praticado em espaços menores, geralmente não precisa de equipamentos e atende a todos, desde iniciantes até mais experientes.

• Yoga com Adriene é o favorito de alguns de nossos leitores... e de outros seis milhões! Adriene tem uma biblioteca de mais de 500 vídeos. Vamos experimentar o Yoga Joy primeiro, precisamos de toda a alegria que pudermos obter agora!
• CorePower Yoga está oferecendo aulas ao vivo gratuitas 3 vezes por dia. Além do CorePower, uma coleção limitada de aulas online disponível semanalmente.
• A Lululemon (famosa por suas leggings) está atualmente hospedando exercícios gratuitos de ioga, meditação e em qualquer lugar em seu site.
• Yogaholics está oferecendo um teste gratuito de 10 dias e você pode escolher a combinação - estilo, intensidade e até mesmo seu professor favorito para puxar as aulas que o inspiram a se mexer.
• Atualmente, a Skyting está oferecendo uma semana gratuita de sua plataforma de televisão de ioga com aulas ao vivo com opções do iniciante ao avançado, além de opções divertidas, como miniaulas inspiradas no surf.
• No momento, o Yogia tem uma oferta de teste de duas semanas, além de aulas de ioga ao vivo e interativas, onde você pode se conectar com nossos professores e receber dicas personalizadas se ligar a câmera.
• A Yoga International está oferecendo um teste gratuito de 14 dias com centenas de sessões para você escolher.
• CorePower yoga se orgulha de combinar um treino físico intenso com a atenção plena do yoga. CorePower Yoga on Demand atualmente tem uma variedade de sessões gratuitas disponíveis para todos acessarem gratuitamente em seu site. Esses treinadores levam você direto para a aula a partir do momento em que você aperta o play!

Certifique-se de verificar com seu centro de ioga local ou instrutor favorito também - eles podem ter algo em funcionamento que você pode sintonizar e mais do que tudo, é importante apoiar sua comunidade local quando puder. Sinta-se à vontade para compartilhar seus favoritos em nossa seção de comentários ou nos envie um tweet com aqueles que você pessoalmente recomendaria também.

OBSERVE:
*As ofertas podem ter sido alteradas ou atualizadas a partir de quando esta história estava sendo pesquisada. Assim como em uma academia ou aula física, sugerimos que você sempre experimente antes de comprar – se uma avaliação gratuita não estiver disponível, você sempre poderá entrar em contato com a operadora para solicitar uma.

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Recurso The Astrology Show da semana passada:Aumente seu sistema imunológico com astrologia, tarô e meditação



Créditos da imagem:
Imagem em destaque por Danielle MacInnes no Unsplash
1ª foto por formulário no Unsplash
2ª foto de Erik Brolin no Unsplash