* rem sleep: Marzenia występują przede wszystkim podczas szybkiego ruchu oka (REM) snu, który zwykle zaczyna się około 90 minut po zasypianiu.
* Cykle snu: Przez całą noc przełączasz się przez różne etapy snu. Przechodzisz przez cykl lekkiego snu, głębokiego snu i snu REM, a następnie powtarzasz cykl.
* Indywidualna wariacja: Ilość czasu potrzebnego do snu REM różni się w zależności od osoby i zależy od czynników takich jak wiek, jakość snu, a nawet tego, co zjadłeś przed snem.
Chociaż sny zwykle zaczynają się po 90 minutach, nie jest to absolutna zasada. Niektórzy ludzie mogą zacząć śnić wcześniej, podczas gdy inni mogą potrwać dłużej.
Oto załamanie tego, co może się stać:
* w ciągu pierwszej godziny: Możesz doświadczyć żywych, podobnych do snów myśli lub obrazów, ale rzadziej będą w pełni rozwiązywane marzenia.
* Po 90 minutach: Bardziej prawdopodobne jest, że masz pełnoprawne sny, które są bardziej szczegółowe i niezapomniane.
* przez całą noc: Podczas przełączania stadiów snu będziesz mieć więcej snu REM i więcej snów.
Warto zauważyć, że nie możesz zmusić się do marzenia , ale możesz spróbować poprawić jakość snu, aby zwiększyć szanse na bardziej żywe i niezapomniane sny.