Oto dlaczego:
* sny są osobiste: Marzenia są produktem własnej aktywności mózgu, ukształtowanej przez twoje myśli, wspomnienia i emocje. Nie są wspólnymi doświadczeniami.
* Brak połączenia: Nie ma znanego mechanizmu naukowego dla dwóch mózgów, które mogą łączyć i dzielić się doświadczonymi doświadczeniami.
* Sleep States: Nawet kiedy nie spoglądamy, nasze mózgi nie mają bezpośredniego dostępu do marzeń innych.
Choć jest to fajny eksperyment myślowy, pomysł bycia w czyimś śnie, jest czysto fikcyjny.
Jeśli jednak masz problemy ze snem, możesz zrobić rzeczy, aby poprawić higienę snu i odpocząć od dobrego wieczoru:
* Ustanowienie regularnego harmonogramu snu: Idź do łóżka i budzisz się o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy.
* Utwórz relaksującą rutynę snu: Weź ciepłą kąpiel, przeczytaj książkę lub posłuchaj uspokajającej muzyki.
* Upewnij się, że sypialnia jest ciemna, cicha i fajna.
* Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem.
* Regularne ćwiczenia, ale unikaj ćwiczeń zbyt blisko przed snem.
Jeśli martwisz się o sen, porozmawiaj z lekarzem. Mogą pomóc zidentyfikować wszelkie problemy podstawowe i zalecić rozwiązania.