Oto dlaczego:
* Dreaming jest naturalną częścią snu: Wszyscy śnię, nawet jeśli nie pamiętamy naszych marzeń. To normalna część cyklu snu, szczególnie podczas snu REM.
* sny pomagają w pamięci i uczeniu się: Marzenie może pomóc nam przetworzyć i konsolidować wspomnienia z dnia.
* sny mogą być źródłem kreatywności i inspiracji: Wiele osób uważa, że marzenia wywołują kreatywne pomysły lub rozwiązania problemów.
* Dreaming pomaga nam regulować emocje: Marzenia mogą pozwolić nam przetwarzać i pracować poprzez silne emocje.
Kiedy marzenie może być problemem:
* koszmary: Powtarzające się koszmary mogą być niepokojące i wpływać na jakość snu. Jeśli doświadczasz częstych koszmarów, może być pomocne rozmowę z lekarzem lub terapeutą.
* Zaburzenia snu: Niektóre zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub bezdech senny, mogą wpływać na jakość i częstotliwość snów.
* Efekty uboczne leków: Niektóre leki mogą powodować żywe sny lub koszmary.
Krótko mówiąc, marzenie każdej nocy jest oznaką zdrowego cyklu snu. Jeśli masz obawy dotyczące swoich marzeń, porozmawiaj z lekarzem.