Styl życia: Niektóre wybory dotyczące stylu życia mogą znacząco wpłynąć na oczekiwaną długość życia. Należą do nich:
- Dieta: Wykazano, że zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste sprzyja długowieczności.
- Ćwiczenie: Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko otyłości, chorób serca, udaru mózgu i niektórych rodzajów nowotworów, które mogą skrócić życie.
- Sen: Wystarczająca ilość dobrej jakości snu jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia i długowieczności.
- Zarządzanie stresem: Przewlekły stres może wyniszczać organizm i zwiększać ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych. Znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia, joga i medytacja, może pomóc wydłużyć oczekiwaną długość życia.
- Palenie: Palenie jest jedną z głównych przyczyn zgonów, którym można zapobiec i może skrócić oczekiwaną długość życia nawet o 10 lat.
- Spożycie alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do uszkodzenia wątroby, chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów, a wszystko to może przyczynić się do skrócenia średniej długości życia.
Czynniki środowiskowe: Środowisko, w którym żyjesz, może również wpływać na długość życia. Na przykład narażenie na zanieczyszczenie powietrza, bierne palenie i wysoki poziom stresu mogą skrócić życie.
Status społeczno-ekonomiczny: Niższy status społeczno-ekonomiczny często wiąże się z krótszą średnią długością życia ze względu na ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej, zdrowej żywności, bezpiecznych mieszkań i innych niezbędnych zasobów.
Dostęp do opieki zdrowotnej: Regularne kontrole i badania przesiewowe mogą pomóc w wykryciu problemów zdrowotnych na wczesnym etapie, gdy istnieje większe prawdopodobieństwo ich skutecznego wyleczenia. Dostęp do wysokiej jakości opieki zdrowotnej może znacząco wpłynąć na średnią długość życia.