Szacuje się, że przeciętny człowiek spędza do 30% czasu na jawie na marzeniach. Jednak niektórzy ludzie mogą marzyć częściej lub przez dłuższy czas. Często wiąże się to z pewnymi cechami osobowości, takimi jak skłonność do wyobraźni, kreatywności lub introwertyzmu. Wpływ na to mogą mieć także takie czynniki jak stres, nuda czy brak zewnętrznej stymulacji.
Sporadyczne śnienie na jawie może przynieść pewne korzyści, takie jak zapewnienie przerw psychicznych, ułatwienie kreatywności i pomoc w rozwiązywaniu problemów. Jednak nadmierne marzenia mogą zakłócać uwagę, pamięć, interakcje społeczne i produktywność. Może to być również objaw podstawowych schorzeń psychicznych, takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), depresja lub zaburzenia lękowe.
Jeśli czujesz, że marzenia zakłócają Twoje codzienne życie lub powodują niepokój, dobrym pomysłem jest porozmawianie ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą ocenić sytuację i, jeśli to konieczne, zapewnić odpowiednie strategie radzenia sobie lub leczenie.