Nie jest tajemnicą, że nasz nastrój może wpływać na nasze sny. Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć koszmary. Z drugiej strony, jeśli czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć przyjemne sny.
Ale jaki dokładnie jest związek pomiędzy naszymi nastrojami i naszymi snami? A jak nasze sny wpływają na nasz nastrój?
Powiązanie między nastrojami a snami
Istnieje kilka różnych sposobów, w jaki nasz nastroje mogą wpływać na nasze sny.
* Nastroje mogą wpływać na treść naszych snów. Na przykład, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć sny, które są przerażające lub niepokojące. Z drugiej strony, jeśli czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć przyjemne, a nawet inspirujące sny.
* Nastroje mogą wpływać na intensywność naszych snów. Kiedy czujesz się mocno związany z czymś, niezależnie od tego, czy jest to pozytywne, czy negatywne, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć sny, które są żywe i niezapomniane. Z drugiej strony, jeśli podchodzisz do czegoś neutralnie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć sny, które będą nijakie lub zapadające w pamięć.
* Nastroje mogą wpływać na częstotliwość naszych snów. Na przykład, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć częste sny. Z drugiej strony, jeśli czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć mniej snów.
Jak sny wpływają na nasz nastrój
Nasze sny mogą również wpływać na nasz nastrój.
* Marzenia mogą sprawić, że poczujesz się odświeżony i pełen energii. Kiedy mamy przyjemne sny, często budzimy się szczęśliwi i optymistyczni. Z drugiej strony, kiedy śnią nam się koszmary, często budzimy się przestraszeni lub niespokojni.
* Sny mogą pomóc nam przetwarzać emocje. Kiedy śnimy o naszych problemach lub lękach, może nam to pomóc w przepracowaniu ich i pogodzeniu się z nimi. Z drugiej strony, jeśli unikamy snów o naszych problemach, mogą one nadal nas prześladować i wpływać na nasz nastrój.
* Sny mogą dać nam wgląd w nas samych. Kiedy śnimy o naszych celach lub marzeniach, może nam to pomóc w wyjaśnieniu naszych myśli i uczuć oraz w stworzeniu planów na przyszłość. Z drugiej strony, jeśli zignorujemy nasze sny, możemy stracić cenne informacje na swój temat.
Wniosek
Nasze nastroje i sny są ze sobą ściśle powiązane. Nasze nastroje mogą wpływać na treść, intensywność, częstotliwość i jakość naszych snów. A nasze sny mogą wpływać na nasz nastrój, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.