Istnieje wiele różnych czynników, które mogą wywołać paraliż senny, w tym:
* Stres: Paraliż senny występuje częściej w okresach stresu.
* Brak snu: Paraliż senny występuje częściej, gdy jesteś pozbawiony snu.
* Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i pobudzające, mogą zwiększać ryzyko paraliżu sennego.
* Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak narkolepsja i choroba Parkinsona, mogą zwiększać ryzyko paraliżu sennego.
* Genetyka: Paraliż senny ma tendencję do występowania w rodzinach.
Jeśli doświadczysz paraliżu sennego, możesz zrobić kilka rzeczy, aby go zatrzymać:
* Odpręż się: Spróbuj się zrelaksować i głęboko oddychać.
* Nie panikuj: Paraliż senny jest stanem nieszkodliwym i ostatecznie ustąpi.
* Spróbuj się poruszyć: Jeśli nie możesz się poruszyć, spróbuj poruszyć palcami u rąk i nóg.
* Otwórz oczy: Jeśli nie możesz się ruszyć, spróbuj otworzyć oczy.
Jeśli regularnie doświadczasz paraliżu sennego, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Lekarz może zalecić leczenie pomagające zmniejszyć częstotliwość epizodów.