- Koszmary są normalną częścią snu :Koszmary to żywe sny, często przerażające lub niepokojące, ale stanowią normalną część snu. Każdemu od czasu do czasu zdarzają się koszmary. Koszmary, które pojawiają się podczas snu REM (szybkiego ruchu gałek ocznych), mogą pomóc w przetwarzaniu emocji, wspomnień i informacji.
- Nagłe przebudzenie może być dezorientujące i niepokojące :Kiedy budzisz kogoś z koszmaru, może on czuć się zdezorientowany, zdezorientowany i przestraszony. Może to być szczególnie niepokojące dla dzieci, które mogą nie rozumieć, dlaczego zostały przebudzone.
- Koszmary zwykle kończą się same :Większość koszmarów kończy się samoistnie w ciągu kilku minut. Przebudzenie kogoś z koszmaru może przerwać cykl snów, utrudniając mu powrót do spokojnego snu.
- Może zakłócać rytm snu :Przebudzenie kogoś z koszmaru może zakłócić jego cykl snu, utrudniając mu ponowne zaśnięcie. Może to prowadzić do braku snu, co może mieć negatywny wpływ na nastrój, funkcje poznawcze i ogólne samopoczucie.
- Może to uniemożliwić danej osobie przetwarzanie emocji :Koszmary mogą stanowić dla danej osoby okazję do przepracowania emocji, takich jak strach, niepokój lub stres. Budząc je, mogą nie być w stanie ukończyć tego procesu, co może prowadzić do nierozwiązanych problemów emocjonalnych.
- Niech się prześpią :Jeśli ktoś śni koszmar, najlepiej pozwolić mu go przespać. Zwykle budzą się same i czują się wypoczęte.
_Uwaga :Jeśli koszmary są częste, poważne lub powodują znaczny niepokój, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub specjalistą od snu, aby wykluczyć podstawowe schorzenia lub problemy._