1. Brak snu: Brak snu może zakłócać rytm dobowy i wpływać na zdolność mózgu do odróżniania czuwania od snu. Może to prowadzić do stanu mikrosnu, podczas którego na jawie występują krótkie okresy snu, powodując wrażenie bycia we śnie.
2. Stres lub niepokój: Wysoki poziom stresu lub lęku może zmienić postrzeganie rzeczywistości i sprawić, że trudno będzie odróżnić sny od jawy. Kiedy jesteś pod wpływem stresu, twoje ciało uwalnia hormony, które mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu i prowadzić do poczucia nierzeczywistości.
3. Skutki uboczne leków: Niektóre leki, na przykład leki przeciwlękowe, depresyjne lub łagodzące ból, mogą powodować działania niepożądane, które obejmują uczucie oderwania od rzeczywistości lub doświadczanie żywych snów, które mogą przenosić się na godziny czuwania.
4. Schorzenia medyczne: Niektóre schorzenia, takie jak zaburzenia snu (np. narkolepsja), schorzenia neurologiczne (np. epilepsja) lub zaburzenia zdrowia psychicznego (np. schizofrenia) mogą powodować uczucie derealizacji lub depersonalizacji, sprawiając, że poczujesz się jak we śnie.
5. Zażywanie substancji: Nadużywanie substancji lub objawy odstawienia substancji uzależniających mogą zmienić funkcjonowanie mózgu i prowadzić do zmian w percepcji i rzeczywistości, w tym poczucia bycia we śnie.
Jeśli na jawie stale odczuwasz wrażenie, że śnisz, koniecznie porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie lub wsparcie.