Istnieją jednak techniki, które niektórzy uważają za pomocne w wpływie ich marzeń:
Inkubacja marzeń: Obejmuje to skupienie myśli i pragnień przed pójściem spać, mając nadzieję na wpływ na treść swoich marzeń. Możesz:
* Pomyśl o konkretnym temacie lub problemu Chciałbyś odkryć we śnie.
* Przeczytaj historię lub obejrzyj film To dotyczy tematu, o którym chcesz marzyć.
* Wizualizuj sen, który chciałbyś mieć.
świadome marzenie: Jest to praktyka uświadomienia sobie, że śnisz, gdy śnisz. Gdy będziesz świadomy, często możesz wpłynąć na wydarzenia snu. Techniki obejmują:
* Sprawdzanie rzeczywistości: Przez cały dzień zadaj sobie pytanie, czy śnisz. Może to pomóc ci stać się bardziej świadomym swojego stanu wymarzonego.
* mnemoniki: Opracuj konkretną frazę lub obraz, który wizualizujesz, aby przypomnieć, że śnisz.
* Dream Journaling: Prowadzić dziennik marzeń i nagrywaj swoje marzenia. Może to pomóc zidentyfikować wzorce i stać się bardziej świadomym twojego świata marzeń.
Inne techniki:
* Medytacja i relaks: Ćwiczenie technik uważności i relaksu przed snem może pomóc ci stać się bardziej świadomym swoich myśli i uczuć, co może zwiększyć prawdopodobieństwo, że będziesz doświadczać świadomego marzenia.
* Cykle snu: Najlepszym czasem na świadome sny to na etapie snu REM. Możesz spróbować ustawić alarm, aby obudzić się podczas snu REM, a następnie wrócić do snu, mając nadzieję na świadomy sen.
Ważna uwaga: Chociaż techniki te mogą być pomocne, ważne jest, aby pamiętać, że nie można w pełni kontrolować swoich marzeń. Są odzwierciedleniem twojego podświadomego umysłu i mogą mieć wpływ wiele czynników, takich jak emocje, doświadczenia, a nawet środowisko fizyczne.
Nie zniechęcaj się: Jeśli nie jesteś w stanie natychmiast kontrolować swoich marzeń, nie martw się. Rozwijanie umiejętności potrzebnych do wpływu na świat marzeń wymaga czasu i praktyki. Bądź cierpliwy i ciesz się podróżą po odkryciu swojej podświadomości.