Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo posiadania podobnego snu:
* Pomyśl o snu przed snem: Przypomnij sobie snów szczegółowo, koncentrując się na emocjach, obrazach i wszelkich powtarzających się symboli. To może skłonić twoją podświadomość do ponownego ponownego ponownego wymyślania tematów.
* Zapisz swoje marzenia: Prowadzenie Dream Journal pomaga lepiej je zapamiętać i analizować wzorce. Możesz także spróbować wywołać podobne sny, koncentrując się na określonych elementach poprzednich.
* Utwórz sprzyjające środowisko snu: Spokojny, ciemny i cichy pokój może pomóc w promowaniu bardziej żywych snów.
* Ćwicz świadome techniki marzeń: Techniki te, takie jak kontrole rzeczywistości i ćwiczenia dotyczące świadomości snów, mogą zwiększyć kontrolę w śnie, potencjalnie prowadząc do podobnego doświadczenia.
* Skoncentruj się na określonych tematach: Jeśli twoje marzenie dotyczy konkretnego tematu, takiego jak strach lub konkretna osoba, możesz spróbować kultywować te myśli i emocje przed snem.
Ważna uwaga: Ważne jest, aby pamiętać, że nawet przy tych technikach nie możesz zagwarantować, że znów będziesz miał ten sam sen. Marzenia są spontaniczne i nieprzewidywalne, a zawsze istnieje element szans.
Zamiast próbować doskonale powtórzyć sen, skupić się na zrozumieniu jego znaczenia i tego, co może ci powiedzieć.