Kontrola rzeczywistości: Istnieje kilka testów rzeczywistości, które możesz wykonać, aby ustalić, czy śnisz. Jedną z powszechnych technik jest próba przesunięcia palca przez dłoń lub dwukrotne spojrzenie na zegar, aby sprawdzić, czy czas się zmienia. W snach te działania często nie działają tak, jak w rzeczywistości.
Szukaj znaków snów: Zwróć uwagę na wszystko, co niezwykłe lub nietypowe w Twoim otoczeniu. Typowe znaki snów obejmują latanie, rozmowę ze zwierzętami, widzenie dziwnych stworzeń lub znajdowanie się w nieznanych miejscach.
Spróbuj się obudzić: Jeśli podejrzewasz, że śnisz i chcesz się obudzić, możesz spróbować kilku rzeczy. Jednym z nich jest zaciśnięcie nosa i ust i próba oddychania. Innym jest znalezienie włącznika światła i próba jego włączenia. Jeśli te działania nie przyniosą skutku, spróbuj zachować spokój i skupić się na zamiarze przebudzenia.
Należy pamiętać, że opanowanie kontroli rzeczywistości i kontrolowanie snów (świadome śnienie) może wymagać czasu i praktyki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat świadomego śnienia, w Internecie i książkach dostępnych jest wiele zasobów i technik, które mogą poprowadzić Cię przez ten proces.