- Genetyka :Niektórzy ludzie po prostu częściej pamiętają swoje sny niż inni ze względu na ich genetykę. Badania wykazały, że z zapamiętywaniem snów powiązane są pewne geny, które mogą być przekazywane dzieciom z rodziców.
- Cechy osobowości :Ludzie bardziej otwarci na nowe doświadczenia, kreatywni i obdarzeni wyobraźnią częściej zapamiętują swoje sny.
- Nawyki związane ze snem :Osoby, które wysypiają się wystarczająco dużo i mają regularny harmonogram snu, częściej pamiętają swoje sny. Dzieje się tak dlatego, że faza snu REM, podczas której pojawiają się sny, występuje najczęściej w drugiej połowie nocy. Wystarczająca ilość snu pozwala na więcej snu REM, a regularny harmonogram snu pomaga zapewnić, że obudzisz się w fazie REM.
- Czynniki zewnętrzne :Pewne czynniki środowiskowe mogą również wpływać na zapamiętywanie snów. Na przykład ludzie, którzy śpią w cichym, ciemnym pokoju, częściej pamiętają swoje sny. Ponadto osoby, które przed pójściem spać piją alkohol lub narkotyki, rzadziej pamiętają swoje sny.
- Schorzenia zdrowotne :Niektóre schorzenia, takie jak narkolepsja i choroba Parkinsona, mogą wpływać na zapamiętywanie snów. Osoby cierpiące na te schorzenia mogą doświadczać żywych snów, które pamiętają bardzo szczegółowo.
- Wiek :Dzieci i młodzi dorośli zwykle pamiętają swoje sny częściej niż starsi dorośli. Może to wynikać ze zmian w chemii mózgu, które zachodzą wraz z wiekiem.
Ważne jest, aby pamiętać, że zapamiętywanie snów nie jest oznaką jakichkolwiek problemów ze zdrowiem psychicznym. W rzeczywistości wiele osób, które pamiętają swoje sny, uważa je za pozytywne doświadczenie, które może pomóc im dowiedzieć się więcej o sobie i swojej podświadomości.