* Stres: Stres jest częstą przyczyną koszmarów. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia hormony, takie jak kortyzol, które mogą zakłócać sen. Stres może również powodować stany lękowe i depresję, które mogą również przyczyniać się do koszmarów sennych.
* Trauma: Osoby, które doświadczyły traumy, częściej mają koszmary. Dzieje się tak, ponieważ uraz może zakłócić normalny cykl snu i spowodować retrospekcje lub natrętne myśli.
* Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki obkurczające błonę śluzową, mogą powodować koszmary senne jako efekt uboczny.
* Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny, narkolepsja i choroba Parkinsona, mogą również powodować koszmary senne.
* Zażywanie substancji: Alkohol, narkotyki i kofeina mogą zakłócać sen i zwiększać ryzyko koszmarów sennych.
* Brak snu: Brak wystarczającej ilości snu może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia koszmarów sennych. Dzieje się tak, ponieważ brak snu może zakłócać normalny cykl snu i powodować uwalnianie większej ilości kortyzolu przez mózg.
Jeśli często masz koszmary, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci ustalić przyczynę koszmarów i zalecą opcje leczenia.