2. Trauma: Osoby, które doświadczyły traumy, częściej mają koszmary. Trauma może obejmować wszystko, od wypadku samochodowego po molestowanie w dzieciństwie. Koszmary mogą być dla mózgu sposobem na przetworzenie traumy i radzenie sobie z nią.
3. Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki na ciśnienie krwi, mogą powodować koszmary senne jako efekt uboczny. Jeśli bierzesz jakieś leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy mogą one powodować koszmary senne.
4. Nadużywanie substancji: Nadużywanie alkoholu i narkotyków może również powodować koszmary senne. Substancje mogą zakłócać rytm snu i utrudniać zasypianie i utrzymanie snu.
5. Warunki zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny i narkolepsja, mogą również powodować koszmary senne. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy może ona przyczyniać się do powstawania koszmarów sennych.
6. Brak snu: Kiedy jesteś pozbawiony snu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć koszmary. Dzieje się tak dlatego, że brak snu może zakłócać cykl snu i utrudniać zasypianie i utrzymanie snu.
7. Genetyka: Niektórzy ludzie częściej mają koszmary niż inni ze względu na ich genetykę. Jeśli w Twojej rodzinie zdarzały się koszmary, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz ich osobiście.