Oto kilka skutecznych testów rzeczywistości:
1. Spójrz na swoje ręce: W ciągu dnia od czasu do czasu poświęć chwilę na spojrzenie na swoje dłonie i palce. W snach Twoje dłonie mogą wyglądać na zniekształcone, mieć dodatkowe palce lub wyglądać nietypowo. Jeśli wykryjesz jakiekolwiek nieprawidłowości, być może śnisz.
2. Przeczytaj coś dwa razy: Wybierz zdanie lub frazę i przeczytaj je dwukrotnie. Jeśli tekst zmieni się lub stanie się zupełnie inny, gdy czytasz go po raz drugi, prawdopodobnie śnisz.
3. Kontrola czasu: Spójrz na zegarek lub oglądaj go kilka razy w ciągu dnia. W snach czas może wydawać się nieregularny, płynąć wolniej lub szybciej niż zwykle lub się powtarzać.
4. Spróbuj przesunąć palec przez dłoń: We śnie fizyka często nie działa tak samo, jak w prawdziwym życiu. Spróbuj przesunąć palec przez dłoń. Jeśli przejdzie bez oporu, być może śnisz.
5. Sprawdź drzwi i lustra: Drzwi i lustra są portalami do innych wymiarów lub krain w snach. Mogą zachowywać się dziwnie lub przenosić Cię w różne miejsca. Częste przechodzenie przez drzwi i spoglądanie w lustra może pomóc w testowaniu rzeczywistości.
6. Test włącznika światła: Wyłącz włącznik światła i natychmiast włącz go ponownie. Jeśli światło nie zapala się lub zachowuje się nienormalnie, prawdopodobnie śnisz.
7. Test skoku: Wskocz w miejsce i zwróć uwagę na to, jak wylądujesz. We śnie możesz unieść się w powietrze lub gładko wylądować po skoku wyższym, niż normalnie mógłbyś osiągnąć na jawie.
8. Zadaj pytanie: Zadaj sobie pytanie:„Czy śnię?” i spróbuj odpowiedzieć szczerze. W snach Twoje umiejętności krytycznego myślenia mogą być osłabione i możesz łatwiej zaakceptować świat snów jako rzeczywistość.
9. Test technologii: Korzystaj z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony lub komputery. Jeśli działają nieprawidłowo, wyświetlają losowe symbole lub odbiegają od normalnej funkcjonalności, być może śnisz.
10. Intencjonalność: Przed snem postaw sobie silną intencję sprawdzania rzeczywistości w ciągu dnia i zapamiętywania snów. Twoja podświadomość będzie bardziej podatna na te kontrole.
11. Dziennik snów: Prowadź dziennik snów, aby zapisywać swoje sny, w tym szczegóły dotyczące tego, jak rozpoznałeś lub podejrzewałeś, że śnisz. Pomoże Ci to zidentyfikować wzorce i zwiększyć świadomość.
Pamiętaj, że najważniejsza jest konsekwencja i praktyka. Włącz sprawdzanie rzeczywistości do swoich codziennych czynności i uczyń je nawykiem, aby stały się drugą naturą. Dzięki cierpliwości i wytrwałości poprawisz swoją zdolność osiągania świadomości i kontrolowania swoich snów.