Koszmary często charakteryzują się uczuciem strachu, niepokoju, a nawet przerażenia. Emocje te mogą powodować wydzielanie przez mózg hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina, które mogą pomóc utrwalić pamięć koszmaru. Ponadto ciało migdałowate, obszar mózgu zaangażowany w przetwarzanie strachu i emocji, jest bardziej aktywne podczas koszmarów niż podczas snów. Ta zwiększona aktywność może również pomóc w lepszym zapamiętaniu koszmarów.
Koszmary częściej Cię budzą.
Chociaż niektóre sny mogą być tak ulotne, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że je masz, koszmary częściej powodują przebudzenie. Dzieje się tak dlatego, że koszmary mogą tak zakłócać sen, że w rzeczywistości zakłócają naturalny cykl snu organizmu. Kiedy budzisz się z koszmaru, istnieje większe prawdopodobieństwo, że go zapamiętasz, ponieważ jest on wciąż świeży w Twojej pamięci.
Koszmary mogą być ważniejsze niż sny.
Niektórzy eksperci uważają, że koszmary mogą w rzeczywistości próbować nam powiedzieć coś o nas samych lub naszym życiu. Na przykład koszmar o byciu ściganym może być oznaką, że czujesz się przytłoczony lub zaniepokojony czymś. Zwracając uwagę na treść swoich koszmarów, możesz zyskać wgląd w swoje podświadome myśli i uczucia.
Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie koszmary mają głębsze znaczenie. Czasami koszmary są po prostu produktem naturalnego przetwarzania informacji przez mózg. Jeśli często masz koszmary, zawsze dobrze jest porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby wykluczyć choroby współistniejące.