* Pozytywne emocje: Poczucie szczęścia, relaksu i optymizmu w ciągu dnia może zwiększyć prawdopodobieństwo posiadania dobrych snów.
* Ćwiczenie: Regularne ćwiczenia mogą poprawić jakość snu i zwiększyć szanse na posiadanie żywych i pozytywnych snów.
* Dieta: Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może zapewnić dobry sen i pozytywne sny.
* Zdrowe nawyki związane ze snem: Wystarczająca ilość snu, utrzymywanie regularnego harmonogramu snu i tworzenie relaksującej rutyny przed snem mogą przyczynić się do dobrych snów.
* Komfortowe środowisko snu: Posiadanie wygodnego materaca, poduszki i pościeli może pomóc Ci dobrze spać i zwiększyć prawdopodobieństwo dobrych snów.
* Interpretacja snów: Niektórzy ludzie uważają, że prowadzenie dziennika snów i interpretacja snów może pomóc im lepiej zrozumieć i docenić sny, co może prowadzić do pozytywnych doświadczeń emocjonalnych związanych ze snami.