* Testowanie rzeczywistości: Obejmuje to regularne sprawdzanie otoczenia w ciągu dnia, aby sprawdzić, czy śnisz. Możesz na przykład spojrzeć na swoje dłonie i sprawdzić, czy wyglądają normalnie, lub możesz spróbować przesunąć palec przez dłoń. Jeśli Twoje ręce wyglądają dziwnie lub palec przechodzi przez dłoń, wiesz, że śnisz i możesz przejąć kontrolę nad snem.
* Mnemoniczna indukcja świadomych snów (ŁAGODNA): Technika ta polega na powtarzaniu sobie mantry podczas zasypiania, np. „Będę wiedział, że śnię”.
* Obudź się z powrotem do łóżka (WBTB): Technika ta polega na przebudzeniu się po 5-6 godzinach snu, pozostaniu bez snu przez 20-30 minut, a następnie ponownym zaśnięciu. Kiedy ponownie zasypiasz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wejdziesz w fazę snu REM, czyli fazę snu, w której pojawiają się sny.
* Suplementy: Istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc w promowaniu świadomego śnienia, takich jak melatonina, witamina B6 i korzeń kozłka lekarskiego.
Należy pamiętać, że wywołanie świadomego snu może wymagać czasu i praktyki. Jeśli na początku nie odniesiesz sukcesu, nie poddawaj się. Po prostu ćwicz dalej, a w końcu opanujesz tę umiejętność.