- Nie pamiętasz ich. Sny mogą być ulotne i łatwo o nich zapomnieć, zwłaszcza jeśli od razu ich nie zapiszesz lub nie powiesz o nich komuś.
- Jesteś pod dużym stresem. Stres może zakłócać sen i utrudniać zapamiętywanie snów.
- Przyjmujesz określone leki. Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwhistaminowe, mogą wpływać na sny i utrudniać ich zapamiętywanie.
- Nie wysypiasz się wystarczająco. Kiedy jesteś pozbawiony snu, możesz nie wejść w głębokie etapy snu, w których sny są bardziej prawdopodobne.
- Masz zaburzenia snu. Niektóre zaburzenia snu, takie jak bezdech senny i narkolepsja, mogą zakłócać sen i utrudniać zapamiętywanie snów.
Jeśli niepokoją Cię puste sny, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc wykluczyć podstawowe schorzenia i zalecić strategie poprawy snu.