Aktywność mózgu: Podczas snu mózg wykazuje unikalne wzorce aktywności. Kora przedczołowa, która bierze udział w wyższych funkcjach poznawczych, wykazuje zmniejszoną aktywność, natomiast układ limbiczny, który przetwarza emocje i wspomnienia, staje się bardziej aktywny. Ta zmiana w aktywności mózgu prowadzi do powstania żywych obrazów, emocji i irracjonalnych scenariuszy często kojarzonych ze snami.
Szybkie ruchy gałek ocznych (sen REM): Większość snów ma miejsce podczas snu REM, który charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych pod powiekami. Sen REM wiąże się ze zwiększoną aktywnością mózgu, podobną do tej, gdy nie śpisz, ale ciało znajduje się w stanie chwilowego paraliżu, uniemożliwiając urzeczywistnianie swoich snów.
Paraliż mięśni: Podczas snu REM organizm doświadcza tymczasowego paraliżu zwanego atonią mięśni. Paraliż uniemożliwia fizyczne urzeczywistnianie swoich marzeń, co może potencjalnie wyrządzić krzywdę Tobie lub innym. Paraliż jest regulowany przez pień mózgu i jest niezbędny do utrzymania bezpieczeństwa podczas snu.
Tętno i oddech: Podczas snu Twoje tętno i wzorce oddychania mogą się zmieniać. Mogą stać się szybsze lub wolniejsze, a czasami nawet nieregularne. Wahania te są normalne i są związane z treścią emocjonalną i intensywnością snów.
Zmiany poziomu hormonów: Poziom niektórych hormonów, takich jak melatonina i kortyzol, może ulegać zmianom podczas snu. Melatonina, która pomaga regulować cykl snu i czuwania, zwykle spada podczas snu REM. Kortyzol, hormon stresu, może wzrosnąć w odpowiedzi na emocjonalną naturę snów.
Aktywność fal mózgowych: Wzorce EEG (elektroencefalogram) związane ze snami pokazują kombinację fal mózgowych o wysokiej częstotliwości (niskie napięcie) i niskiej częstotliwości (wysokie napięcie). Ten wzór różni się od aktywności fal mózgowych podczas innych faz snu i odzwierciedla wyjątkową aktywność mózgu związaną ze snami.
Aktywność autonomicznego układu nerwowego: Autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje mimowolne funkcje organizmu, takie jak tętno i trawienie, wykazuje zwiększoną aktywność podczas snów. Może to skutkować poceniem się, rumieńcem lub zmianami temperatury ciała.
Te zmiany fizjologiczne współdziałają, tworząc bogate i wciągające doświadczenie snu, charakteryzujące się żywymi obrazami, emocjami i poczuciem odłączenia od rzeczywistości.