Zostawiłem moją córkę na śmierć w naszym przydomowym basenie. Poszłam do ołtarza w kierunku mężczyzny, który nie był moim mężem. Od tamtego czasu wszędzie były żaby, a teraz, całkiem niedawno, ten nieznajomy rzucił mnie w głowę bez wyrzutów sumienia za wszystko, co zrobiły wcześniej tego dnia – w końcu była to tylko jakaś dziewczyna z małego miasteczka, takiego jak moje, nie mająca nic lepszego do roboty niż chodzić na zewnątrz bez jej kontaktów!
Potem budzę się z koszmaru.
W ciągu ostatnich kilku tygodni miałem serię coraz dziwniejszych i przerażających snów. Moi rodzice, siostra, mąż — nawet moja czteroletnia córka budzą się z żywych koszmarów, które wstrząsają nimi. Kiedy zacząłem dokładniej badać to zjawisko w kwietniu po rozprzestrzenianiu się COVID-19 w Ameryce (bez widocznego końca), stało się jasne, dlaczego wszyscy byliśmy tak pozbawieni snu:
Badanie opublikowane w Journal Nature wykazało korelację między zwiększonym całkowitym snem a poprawą wydajności u osób, które spały dłużej niż sześć godzin na dobę, a także osób, które śpią średnio (od siedmiu do ośmiu godzin). Teoria ta jest poparta danymi z innych badań pokazujących, w jaki sposób cykle REM zatrzymują się w okresach, gdy osoba nie odpoczywa wystarczająco lub spędza zbyt dużo czasu na jawie.
Eksperci od snu i psycholodzy od lat badają związek między długością snu, gęstością REM (częstotliwość szybkich ruchów oczu) i snem. Psycholog kliniczny Candice Alfano odkryła, że duża część ludzi, którzy pracują w domu lub mają ograniczone godziny pracy, zwykle pozostają w łóżku dłużej, niż gdyby byli w biurze z ustalonymi godzinami od 9 do 5. Śnienie pojawia się podczas snu REM, który jest w większości ograniczony do drugiej połowy naszego nocnego snu, kiedy śpisz wystarczająco długo!
Psycholog kliniczny dr Candice Alfano mówi, że im dłuższy i „gęstszy” jest sen REM danej osoby (gęstość REM odnosi się do częstotliwości szybkich ruchów gałek ocznych, co według ekspertów jest odzwierciedleniem tego, jak skomplikowane i szczegółowe są obrazy snu), ze względu na wydłużenie czasu przespanego w ciągu nocy ze skróconych godzin pracy lub pracy w domu.
Teoria, że praca w domu daje więcej czasu na poranny sen REM, jest dla mnie prawdziwa. Moją typową rutyną w przeszłości było wstawanie o 5:30 rano, prysznic, suszenie włosów i nakładanie makijażu przed zabraniem ze sobą dwóch córek do przedszkola (pełne ich wybudzenie), co oznaczało, że w tym czasie miałam mniej okazji do głębokiego snu potrzebna godzina odpoczynku po wczesnym przebudzeniu. Teraz, odkąd trzy miesiące temu zaczęłam pracować z domu, wyłączam budzik bez uczucia zmęczenia czy zmęczenia, pijąc kawę każdego ranka, wiedząc, że oboje dzieci są już bezpiecznie wysadzane w swoich szkołach dzięki basenom samochodowym organizowanym przez nasz okręg szkolny — dające mi dużą szansę, kiedy wszyscy znów zasną, gdy wrócimy później do domu.
W tym studium przypadku nie było ani jednego śniącego, który odczuwałby ulgę lękową po koszmarze; wszystkie były tak samo złe lub gorsze niż wcześniej, z większą przemocą wbudowaną w nie, taką jak używanie noży zamiast broni, czego można by się spodziewać, biorąc pod uwagę, jak broń na Ziemi zmieniła się w tych latach po II wojnie światowej z powodu postępu technologicznego, takiego jak tworzywa sztuczne, miniaturyzacja itd.…
Dr Deirdre Barrett, ekspert od snów, która uczy w niepełnym wymiarze godzin w Harvard Medical School, zbiera obecnie opisy snów od ogółu społeczeństwa i niedawno opublikowała swoje odkrycia w Pandemic Dreams, które mają tak wiele interesujących powiązań z twoim własnym życiem, że może zamiast tego marzysz o tym!
Już na początku choroby Barrett zauważyła, że większość jej klientów marzyła o tym, by się zarazić; później obserwowała skupiska snów związanych z wtórnymi skutkami wirusa, takimi jak brak opieki nad dziećmi i utrata pracy. Jedna osoba została nawet wygnana w kosmos!
John Barrett, psycholog społeczny i dyrektor Lab for Dreams na wydziale psychologii Boston College, odkrył, że wraz z rozwojem COVID-19 ludzie śnią o różnych aspektach. Wczesne sny były zdominowane przez głębokie lęki wynikające ze strachu przed zarażeniem się nim, podczas gdy późniejsze koncentrowały się na skutkach wtórnych, takich jak utrata pracy lub izolacja w celu ochrony przed ryzykiem infekcji.
John Barrett jest psychologiem społecznym zainteresowanym analizą snów, który specjalizuje się w laboratorium Departamentu Psychologii Boston College o nazwie The Lab for Dreams (LABD). Zauważył wiele zmian w czasie, gdy studiował raporty pacjentów zebrane od początku pandemii – głównie ze względu na różne poziomy/rodzaje i intensywność jego pacjentów w odniesieniu do ich osobistych problemów związanych z tym wirusem.
W przeszłości badania nad snami podczas kryzysów prowadzono po 11 września iw nazistowskich obozach jenieckich. Inne badanie przeprowadzono na obywatelach Kuwejtu, którzy byli okupowani przez siły irackie w latach 1990-1991, aby zobaczyć, jak ich nocne wizje zmieniały się wraz ze stresem. Przeglądanie tych wyników pokazało, że przeżywanie niepokojących koszmarów nie jest wyjątkiem dla osób znajdujących się pod dużą presją lub urazem – często zdarza się to częściej niż zwykle!
Barrett odkrył, że wiele osób podczas kryzysu i po nim zgłasza sny o błędach.
Dr Barrett zaczęła się spodziewać koszmarów w swojej pracy; ale to, co spotkała z pracownikami służby zdrowia, którzy przebywają na oddziałach ratunkowych i oddziałach intensywnej terapii, było zupełnie inną grą w piłkę, ponieważ ich przerażające sny przypominały dr. Barrettowi te z pierwszej pomocy po 11 września!
W tych dniach pandemii kilka osób marzyło o koronawirusie COVID-19, zrozummy, co to znaczy!
Znaczenie snu, że masz koronawirusa:koszmary związane z Covid-19
Nieuniknione są koszmary w tych tygodniach, w których cały świat żyje w oczekiwaniu na pandemię koronawirusa. Z tego powodu sen, że mam koronawirusa, stał się jednym z najczęstszych snów. I więcej niż sen, to koszmar. A prawda jest taka, że nie będąc przeczuwalnym marzeniem, może się spełnić. Ale co to znaczy marzyć o koronawirusie? W naszym słowniku snów przedstawiamy wszystkie interpretacje tego doświadczenia snów.
Dlaczego marzysz o koronawirusie COVID-19?
Istnieje oczywisty powód, dla którego śnisz, że masz koronawirusa, a mianowicie, że przez cały dzień zmieniasz temat. Nikt nie ucieka przed tą przesadną informacją w telewizji, radiu czy portalach społecznościowych. Koronawirus stał się jedynym bohaterem naszego życia, a także naszych marzeń. Jak to często bywa, zmartwienia, które prześladują cię w ciągu dnia, w nocy zamieniają się w sny lub koszmary.
A marzenie o koronawirusie to koszmar, który również może się spełnić. Ale zanim ten wirus wywrócił całe nasze życie do góry nogami, śniliśmy już o epidemiach i chorobach, które też były koszmarami. Koszmary związane ze zdrowiem obejmują uniwersalne lęki i mówią o strachu przed zachorowaniem, śmiercią lub utratą bliskich.
Koszmar z koronawirusem
Możesz mieć ten sen, w którym masz koronawirusa, ponieważ w ciągu dnia sam się zasugerowałeś. A strach przed zachorowaniem jest tak logiczny, jak niebezpieczeństwo, które wszyscy mamy, jest trafne. Ale to nie znaczy, że możesz wykorzystać sen z koronawirusem w taki sam sposób, w jaki traktujesz resztę swoich koszmarów. To znaczy, użyj go, aby stawić czoła swoim lękom, a także, aby strach stracił intensywność.
Wielu ekspertów od snów zapewnia, że mamy koszmary, które wyrażają i ukierunkowują nasze najbardziej negatywne emocje, a tym samym jesteśmy w stanie zmniejszyć ich wpływ na nasze życie. Więc nie traktuj tego koszmaru Covid-19 jako hańby lub katastrofy, która nie pozwoliła ci odpocząć całą noc. Potraktuj to jako test snu:Co byś zrobił, gdybyś był pielęgniarką lub lekarzem? Jak byś sobie z tym poradził? A co najważniejsze, co możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa? Ponieważ ten koszmar może się spełnić, nie będziemy temu zaprzeczać, ale prawdą jest również, że wyjdziesz z tego znacznie bardziej.
A ty? Czy marzyłeś o koronawirusie w dzisiejszych czasach?