Czy często śnisz? Czy jesteś oszołomiony i pragniesz więcej, desperacko próbując zrozumieć znaczenie swoich snów po przebudzeniu się z odmłodzonego lub raczej wyczerpującego snu?
Jeśli tak, wypróbuj dziennik snów. Dla marzycieli nagrywanie i analizowanie swoich snów może być przyjemną rozrywką. Będąc aktywnością, która pozwala na twórczą ekspozycję, dzienniki snów pozwalają również lepiej zrozumieć twoją podświadomość.
W poszukiwaniu inspiracji informacje są skąpe. Dlatego stworzyliśmy listę przykładów dzienników marzeń, które od razu spełnią Twoje artystyczne, zorganizowane, a nawet ciekawe oczekiwania.
Z pomocą tych pomysłów możesz nauczyć się rozpoczynać świadome śnienie, ustalać niezdrowy harmonogram snu lub osiągnąć lepszą kontrolę nad emocjami poprzez rozwiązywanie konfliktów.
7 przykładów Dream Journal
#1. Mapowanie myśli
Jednym z głównych motywów dziennikarstwa snów jest rozwikłanie wszystkich ukrytych tajemnic kryjących się za snami. Pisząc wymarzony dziennik, chcesz zoptymalizować pisanie w sposób, który oszczędza czas i zwiększa zdolność zapamiętywania.
Zapisywanie snów zaraz po przebudzeniu, aby nie stracić ich pamięci, jest zniechęcającym obowiązkiem. Aby rozwiązać problem zapamiętywania więcej w krótszym czasie, Twoim rozwiązaniem może być mapowanie myśli.
Możesz przedstawić centralne słowo kluczowe lub pomysł w swoim dzienniku w taki sposób, aby wokół niego ułożyć słowa, zadania i kluczowe cechy tego pomysłu. Możesz stworzyć spersonalizowany układ diagramów ze słowami rezonującymi z twoim snem i jego symbolami snu.
Przede wszystkim może być tak prosty lub złożony, jak chcesz. Możesz uwolnić się od wszelkich ograniczeń kreatywności. Istnieją nieskończone sposoby kształtowania mapy myśli. Spróbuj też włączyć schematy blokowe i kształty do schematu blokowego, które wskazują różne emocje, działania i reakcje.
Dlatego, od oprogramowania do postaci na papierze, możesz zachować klasę za pomocą pojedynczego, monotonnego odcienia lub dodać szczyptę koloru, aby wyglądała intensywnie. Żywość dowodzi, że zapewnia dodatkową inspirację podczas tworzenia dzienników snów.
Przykłady dziennikarstwa na mapie myśli, które pomogą Ci rozpocząć wymarzoną podróż, to:
- Podstawowa mapa myśli
Podstawy nigdy nie zdradzają, a korzystanie z tej podstawowej metody mapy myśli może być korzystne dla osób, które chcą rozpocząć swój wymarzony kurs dziennikarstwa.
Zacznij od napisania tytułu snu i daty na środku, a następnie skonstruuj wokół niego symbole snu. Otocz symbole snu słowami opisowymi, takimi jak słowa czynności (czasowniki), kolory i przymiotniki.
Wskazówka bonusowa: Możesz również uwzględnić uczucia i emocje, aby ułatwić interpretację.
- Mapa myśli w kształcie Sunburst
W przeciwieństwie do tradycyjnej metody, ta mapa myśli naśladuje kształt postaci rozbłysku słonecznego. Ten zaczyna się od skupienia uwagi na tytule i dacie snu.
Po wykonaniu tej czynności możesz zapisać myśli, działania, uczucia i słowa opisowe, które przyjdą Ci do głowy, aby wyglądały jak promienie wyłaniające się z wyśrodkowanego kształtu, kończąc w ten sposób wygląd rozbłysku słonecznego.
Wskazówka: Pogrub lub zaznacz słowa bezpośrednio związane z Twoim prawdziwym życiem podczas tworzenia map myśli. Pomoże to w szybszej interpretacji snów.
#2. Spersonalizowany dziennik
Tworzenie wymarzonego dziennika może stać się satysfakcjonującym doświadczeniem, jeśli poświęcisz czas i wysiłek na jego prowadzenie.
W końcu jest to książka, która zawiera niektóre z najbardziej wrażliwych części twojego życia, które często pozostają niewidoczne nawet dla najbliższych ci osób. Tak więc personalizacja dziennika i dodanie odrobiny swojej wyjątkowości do jego ponurych stron może pomóc w nawiązaniu wrodzonego związku z dziennikiem.
Kiedy coś staje się atrakcyjne wizualnie, mamy tendencję do bardziej skłaniania się ku temu i spędzania czasu, aby uczynić go bardziej estetycznym. Jeśli jesteś artystyczną duszą, która rozkwita dzięki pomysłowemu aspektowi snów, ten przykład dziennika snów będzie idealnym wyborem dla Twoich upodobań.
Nawet entuzjaści komputerów stacjonarnych uznają to hobby za przyjemność, ponieważ masz do wyboru szeroką gamę dostępnych opcji dekoracyjnych, a mianowicie akrylowe farby rzemieślnicze, naklejki, zdjęcia, markery, tkaniny, wycinanki z czasopism i gazet oraz taśmy washi.
Najbardziej satysfakcjonującą częścią tworzenia spersonalizowanego dziennika marzeń jest jego niezależność od wymyślnych materiałów eksploatacyjnych. Możesz wykorzystać każdy zakamarek swojej kreatywności podczas tworzenia dziennika według własnego gustu.
Od podartych zakładek po używane strony, zdolność twórcza nie ma granic, a możliwości dla uzdolnionych artystycznie ludzi są nieograniczone.
Niektóre pomysły, które możesz wypróbować na początku, to:
- Użyj kolumn
Jeśli lubisz schludność i przejrzystość w swoich projektach, użycie pudełek i kolumn może być Twoim sposobem na zaspokojenie wewnętrznego perfekcjonisty.
Zachowując estetyczną jakość Twojego dziennika snów, zapewnia również, że jeden wpis o snach nie zostanie pomieszany z innym, ponieważ wszystko jest oprawione w pudełka, co zapewnia wyraźne rozróżnienie. Ten przykład dziennika marzeń pomoże ci w przyszłości dzięki łatwym odniesieniom.
- Ułóż papiery w stos
Kopasz żywe kolory i mnogość tekstur, które napotykasz, wykonując swoje codzienne zadania?
Kiedy masz kartkę papieru zbyt ozdobną, aby użyć jej do ogólnych celów, użyj jej w swoim wymarzonym dzienniku. Poszerz swoje zdolności artystyczne i eksperymentuj z różnymi teksturami, kolorami, materiałami i rozmiarami.
Od resztek gazet po poplamione kawą strony starych zeszytów, możesz ich tu użyć i pozwolić, by Twój kreatywny duch rządził Twoim wymarzonym dziennikiem.
- Introligatorstwo
Kupowanie dziennika marzeń w sklepie jest wygodne i oferuje więcej oskryptowanej ścieżki, którą można podążać podczas tworzenia dziennika snów. Ale jeśli chcesz spróbować swoich sił w zabawnym projekcie DIY, możesz stworzyć od podstaw wymarzony dziennik! Strony mogą być dowolnie uporządkowane lub żywe. Mogą nawet mieć niestandardową czcionkę z wcześniej wydrukowanym tekstem.
Wśród hordy tych niekończących się wyborów możesz również wybrać rodzaj papieru, który chcesz do pisania, na przykład papier czerpany lub papier do recyklingu. Korzystając z techniki introligatorskiej, możesz łatwo stworzyć wymarzony dziennik, spersonalizowany, a Twój dotyk promieniuje w każdym zakątku.
#3. Dziennik marzeń Roba Vincenta
Świadome śnienie nie jest obce śniącym. Chociaż pamiętanie świadomych snów może być żmudnym zadaniem. Dlatego rejestrowanie snów jest ulubionym miejscem świadomych marzycieli.
Jeśli jesteś początkującym w świadomym śnie lub kimś, kto chce poszerzyć swoją wiedzę, widząc przykłady pozostawione przez innych ludzi, dziennik marzeń Roba Vincenta będzie dla Ciebie wyjątkowo odpowiedni.
Ten przykład dziennika snów może nie jest najlepiej zorganizowanym sposobem, ale jest to fascynujący blog dziennika snów, który istnieje od kilku lat i daje niesamowity wgląd w świat świadomego śnienia. Wpisy dziennika są zwięzłe, podkreślają datę i godzinę.
Idąc za tym przykładem, nie zagłębiasz się w wiele szczegółów na temat swoich snów, ale skupiasz się raczej na skutkach ubocznych i tym, jak czujesz się następnego dnia. Czy lęk ściska Ci gardło lub ciekawość próbuje głębiej zajrzeć do Twojej podświadomości?
Korzystając z tego przykładu, zapisujesz swoje myśli i wahania nastroju, jeśli takie istnieją. Głównym celem jest podkreślenie kilku kluczowych uczuć i emocji zamiast pisania długich wpisów i tracenia z nimi toku myślenia.
Przede wszystkim przeczytanie wpisów w przykładowym dzienniku może pomóc ci określić, czy efekty świadomego śnienia, których doświadczasz, są wspólne dla wszystkich. Ten przykład dziennika jest szczególnie lepszy dla świadomych śniących, ponieważ możesz skupić się na szczegółach, co jest odpowiednie do pisania w stanie senności tuż po przebudzeniu.
Podwójne zalety, które oferuje są szczególnie przyciągające wzrok . Swoboda decydowania o długości wpisów do dziennika zapewnia również elastyczność w stosowaniu. Możesz wybrać medium, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, a mianowicie cyfrowe, audio i klasyczne pióro i papier.
#4. Dziennik marzeń Andy'ego Zajcewa
Dla ludzi, którzy mają talent do organizacji i lubią segregować rzeczy, ten przykład dziennika marzeń będzie spełnieniem marzeń.
Pamięć jest podstawowym czynnikiem, kiedy zaczynasz zapisywać sny. Pamiętanie, kiedy został nagrany sen, może stać się chaotyczne, jeśli prowadzisz dziennik snów przez długi czas. Aby zachować segmentację i organizację rekordów oraz zachować ich śledzenie, zainspiruj się tym przykładem dziennika.
W dzienniku Andy'ego dzieli swoje sny na kategorie. Jak świadome, nieprzytomne doświadczenia poza ciałem i analiza snów. Tutaj również skupiono się nieco bardziej na czynnościach post-śnieniowych, takich jak interpretacja i tworzenie połączeń.
Co więcej, jego dziennik jest zbiorem snów datowanych na lata 1996-2003. Nawet przy kolosalnej akumulacji dzienników snów zawiera ładne zestawienia, a odniesienia są łatwe do znalezienia.
Długość wejścia we śnie można dostosować do twojej woli i nie ma ustalonej liczby słów, które musisz spełnić. Ten brak zasad może zmotywować Cię do częstszego pisania, ponieważ zmniejsza ryzyko wypalenia się, zmniejszając obciążenie pracą i sprawiając, że proces pisania marzeń staje się przyjemnością, a nie monotonią.
Co więcej, uderzającą cechą tego dziennika jest to, że wpisy ze snów bardzo przypominają zwykłe wpisy w dzienniku. Marzyciel pisze o swoim śnie jako o przypadkowym wydarzeniu w ciągu dnia. Wykonują czynności wykonywane po przebudzeniu, odnotowując efekty odczuwane w ciągu dnia z powodu tego, o czym śniły poprzedniej nocy.
Ze względu na tę szczegółową strukturę z mniejszymi lub zerowymi ograniczeniami w funkcjonalności, zapewnia wyjątkową wydajność osobom poszukującym łatwej do zrozumienia, inspirującej opcji dziennika marzeń, ponieważ odejście od wpisów w pamiętniku nie jest tak duże.
#5. Starsze sny
Pisarze uwielbiają tworzyć, wymyślając nowatorskie pomysły lub po prostu decydując się na tytuł reprezentujący ich ciężką pracę.
Tak więc ten przykład dziennika snów jest meczem stworzonym w niebie dla pisarzy. Daje im ekspozycję i miejsce na kreatywność, której ludzie mogą pragnąć dziennikarstwa, używając niestandardowych tytułów wpisów do dziennika.
The Elder Dreams to dziennik pisany przez Dana Curtisa Johnsona w latach 1988-2005, który czerpie inspirację z komiksów, odkąd był autorem komiksów.
W tym dzienniku wpisy są oddzielone od roku. Pod każdym rokiem pisane są w tym czasie dzienniki snów. Ale zabawnym elementem w tym przykładzie dziennika jest dodanie tytułów.
Kiedy codziennie nagrywasz swoje sny, proces po chwili traci iskrę. Dodając dodatkowe ćwiczenie polegające na myśleniu o tytule, który pasuje do wpisu w dzienniku na konkretny dzień, możesz odmłodzić swoje zainteresowanie dziennikarstwem marzeń. Co więcej, oferuje kierunek, gdy od razu rozejrzysz się po dzienniku.
Co więcej, w tym czasopiśmie skupiamy się na snach. Wpisy próbują opisać to, co wydarzyło się w świecie snów do ich maksymalnego potencjału. Dostosowany tytuł wzbudza zainteresowanie, ponieważ działa jako podgląd treści dziennika snów, gdy wpisy snu zostaną ponownie przeczytane w przyszłości.
Korzystanie z tego dziennika jako inspiracji może dać ci niezbędną przewagę i przyprawę, aby poprawić nastrój pisania, jednocześnie poprawiając siłę retencji. Jeśli ćwiczysz pisanie wyłącznie w oparciu o swoje marzenia, twoja zdolność zapamiętywania w końcu wzrośnie.
Dzięki eleganckiemu wzornictwu, które zachwyca wizualnie i zapewnia imponujące wyniki, ta inspiracja dziennikiem marzeń może szybko stać się hitem wśród marzycieli.
Czytanie bonusowe: Oto 7 filmów o mitologii egipskiej, których po prostu nie możesz przegapić!
#6. Dziennik marzeń Johna Dubois
Ludzie, którzy chcą poznać swoje marzenia, są z natury kreatywni. Są ciekawi i zawsze chcą odkrywać. Dla osób szukających inspiracji, które mogą nakarmić ich pomysłową duszę, a także zapewnić zadowalające wyniki w interpretacji snów, dziennik snów Johna DuBois będzie odpowiednim wyborem.
Cechą wyróżniającą ten dziennik spośród innych przykładów jest to, że John DuBois podzielił swoje czasopisma tematycznie. Dziennik snów zawiera wpisy z okresu od 1991 do 2007 roku i oferuje cenny wgląd w wewnętrzne funkcjonowanie świata snów.
Szukając inspiracji z tego przykładu, możesz uporządkować swoje wpisy o marzeniach według emocji lub tematów otaczających wzorce nastroju, takie jak konflikt, zabawa, zagrożenie lub kontuzje, sci-fi i futurystyczne wizje.
Ta metoda separacji może umożliwić szybsze osiągnięcie oceny i wniosków z analizy snów, ponieważ możesz jednocześnie studiować motywy i ich powtarzającą się częstotliwość.
Dodatkowo, ten sposób prowadzenia dziennika snów może uprościć proces autorefleksji i sprawić, że zadanie rezonowania ze starszymi dziennikami snów będzie bardziej efektywne. Klasyfikacja oparta na motywach daje jasny sposób identyfikacji powtarzających się wzorców Twoich snów.
#7. Szablony dziennika marzeń
Przed rozpoczęciem wymarzonej podróży z dziennikarstwem ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel. Istnieje wiele rzeczy, które możesz osiągnąć, prowadząc pamiętnik marzeń.
Mianowicie mocniejsze trzymanie się uczuć i emocji, rozpoczęcie świadomego śnienia, rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów i korygowanie problemów ze snem. Czerpiąc inspirację z szablonów dzienników marzeń, możesz mieć na uwadze konkretny cel.
Osiąganie celów staje się mniej uciążliwe, gdy istnieje jasny początek i koncentracja od samego początku. Aby określić, jakie czynniki wpłyną na informacje w Twoim wymarzonym dzienniku, skorzystaj z następujących szablonów:
- Dr. Szablon Erica H. Chudlera
Bazując na podstawowym schemacie, ten szablon zawiera miejsca do zapisywania, kiedy się budzisz i kiedy idziesz spać. Może pomóc w śledzeniu cyklu snu, ostatecznie rozwiązując problemy związane ze snem.
- Szablon bezpłatnych formularzy medycznych firmy Savetz Publishing
Opierając się na podejściu bardziej zorientowanym na sny, ten szablon zawiera szczegółowe opcje dziennika snów. Ma miejsca przeznaczone nie tylko do pisania snów, ale także ich interpretacji.
Poza tym możesz również śledzić, ile obaw zostało trafionych za pomocą tego szablonu.
Wniosek
Dziennik snów może być wspaniałym hobby. Oprócz ujścia, które daje kreatywnym umysłom, tworzy również głębsze połączenie z samym sobą. Tymczasem poprawia jakość życia, rozwiązując problemy, takie jak wewnętrzne konflikty i zaniedbany harmonogram snu.
Poszukiwanie inspiracji do dzienników snów to fantastyczny sposób na utrzymanie zainteresowania dziennikami snów w nienaruszonym stanie. Na domiar złego nagradza marzyciela przerwę od monotonnego pisania i poszerza horyzont perspektywy.
Czytanie bonusowe: Nadal nie jesteś pewien, czy powinieneś założyć dziennik marzeń, czy nie? Przeczytaj te powody i korzyści z prowadzenia wymarzonego dziennika.