Jak astrolog łączy swoje praktyki wellness z kosmosem

Zasada 1:Żyj cyklicznie.

Słońce wschodzi i zachodzi. Księżyc przybywa i ubywa. Żyjemy na planecie, która obraca się wokół własnej osi, na przemian dzień, wydłużony okres światła, i noc, mniej więcej równoważny okres ciemności. To są małe przykłady cyklicznego działania kosmosu.

Nasze ciała również działają i reagują cyklicznie. Organizm ludzki (także rośliny i zwierzęta) reaguje biologicznie na wahania światła i ciemności. Większość komórek i tkanek w ciele działa na molekularnych „zegarach”, które działają najskuteczniej, gdy synchronizują się z zewnętrznym cyklem światło-ciemność, który odzwierciedlają.

Na przykład rytm dobowy, czyli 24-godzinny cykl regulujący czas snu i czuwania, działa najlepiej, gdy jest zsynchronizowany z cyklem dnia i nocy. Kiedy żyjemy w niezsynchronizowaniu z naturalnymi cyklami światła — na przykład przez wystawianie się na zbyt dużo sztucznego światła w nocy lub brak snu — ten naturalny zegar wewnętrzny zostaje zakłócony.

Życie niezsynchronizowane z cyklami słonecznymi i kosmicznymi wiąże się z dużymi kosztami, ale jest to aż nazbyt powszechny scenariusz we współczesnym społeczeństwie, który nieustannie zastępuje te naturalne rytmy. Nasze kalendarze i harmonogramy sugerują, że te podstawowe cykle nie mają znaczenia. Odpędzamy ciemność za pomocą sztucznego światła i urządzeń technicznych. Pracujemy i odpoczywamy zgodnie z zegarem, a nie wschodem i zachodem słońca. Chociaż nie sugeruję, abyśmy rezygnowali z elektryczności i tylko spali i budzili się ze słońcem, zwracam uwagę na wartość honorowania naszych biologicznych rytmów.

Praktyka tworzenia środowiska wspierającego rytm dobowy, znana jako porywanie dobowe, pomaga zoptymalizować proces rytmicznego życia organizmu. Powrót do życia bardziej zsynchronizowanego z rytmami dobowymi i kosmicznymi jest ważnym krokiem w kierunku dobrego samopoczucia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Małe, proste praktyki, takie jak wyłączanie urządzeń cyfrowych o określonej godzinie każdej nocy, mogą nam w tym pomóc.

Ten rytm dobowy jest potężnym tonikiem, ale nie jedynym rytmem, który na nas oddziałuje. Dwa inne rytmy, które mają na nas wpływ, to „ultradian” i „infradia”. Rytm ultradobowy to rytm krótszy niż 24 godziny, często powtarzany wiele razy w ciągu dnia. Najczęstszym z nich jest podstawowy cykl odpoczynku-aktywności, czyli BRAC. Cykl ten odbywa się w odstępach 80 do 120 minut i wpływa na naszą energię i koncentrację oraz na cykle snu REM i nie-REM. Rytmy infradyjskie występują w dłuższych segmentach. Na przykład miesięczny cykl menstruacyjny przebiega zgodnie z rytmem infradiańskim, odzwierciedlającym rytm okołolunarny księżyca. Biologiczna reakcja organizmu na pory roku to również rytm infradiański, znany jako rytm okołoroczny.

Nie musimy analizować ani nawet rozumieć każdego z napotkanych cykli, ale musimy rozpoznać, że życie jest rytmem w rytmie w rytmie. Nieustannie tańczymy z naszym wewnętrznym rytmem oraz rytmami wszechświata i planet.

Życie cykliczne, zgodne z cyklami słońca i księżyca, jest najbardziej naturalną rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobisz. Jest to to, do czego jesteś fizycznie, psychicznie i emocjonalnie stworzony . Twoje ciało zostało zbudowane do pracy zgodnie z tymi cyklami. Sztuka polega na tym, aby przestać tracić cenny czas i energię na walkę z tymi rytmami, a zamiast tego poddać się im – ponieważ tak bardzo kierują naszą biologią. Kiedy żyjemy z nimi w zgodzie, wszystko staje się łatwiejsze.

Zasada 2:Buduj odporność, klucz do zdrowia.

Aby zarządzać ciągle zmieniającą się naturą naszego życia i zdrowia, musimy być w stanie poruszać się w przestrzeni między tym, co jest, a tym, co będzie. Musimy być w stanie znieść i wykorzystać chaos. To wymaga stale rosnącej rezerwy odporności.

Odporność to zdolność stawiania czoła zmianom i dostosowywania się do nich, a także radzenia sobie z wyzwaniami. Jest to koncepcja i sposób bycia, który odnosi się do jednostek, grup ludzi i społeczności. Dzięki odporności możemy nie tylko odzyskać siły po katastrofach, rozczarowaniach i niepowodzeniach, ale także wzmocnić się dzięki nim. W ten sposób rozwijamy poczucie mistrzostwa w naszym życiu.

Chociaż jego zalety są powszechnie doceniane, sama odporność jest często źle rozumiana. Odporność nie oznacza, że ​​rezygnujemy z żalu, unikamy lub tłumimy ból, który odczuwamy w niespokojnych momentach naszego życia. Odporność nie jest też mentalnością „bez bólu, bez korzyści” ani „sztywną górną wargą” lub wytrwaniem za wszelką cenę.

Aby stać się naprawdę odpornym, ważne jest, abyśmy uwrażliwiali się na nasze emocje i, kiedy to konieczne, pozwalali sobie przetwarzać pełną siłę ich zakresu. Z punktu widzenia zdrowia tłumienie, tłumienie lub negowanie emocji może objawiać się jako objawy fizyczne, obejmujące wszystko, od przewlekłego bólu po bezsenność, bóle głowy, wahania masy ciała, zaburzenia równowagi hormonalnej i nie tylko – wszystko to może przyczyniać się do chorób.

Rozwijanie odporności oznacza zrozumienie naszych emocji i odczuwanie ich a także posuwając nasze życie do przodu. Utrzymanie naszej odporności i odporności naszych społeczności wymaga naszego człowieczeństwa. To praca relacyjna. Aby stać się naprawdę odpornym, musimy pielęgnować i szanować naszą wrażliwość, a nie odpychać ją.

Zasada 3:Poznaj siebie... To niekończąca się przygoda.

To, kim byłeś wczoraj, niekoniecznie jest tym, kim jesteś dzisiaj, a to, kim jesteś dzisiaj, może nie być tym, kim jesteś w przyszłym tygodniu. Podobnie jak kosmos, ciągle się zmieniasz. Nigdy nie będziesz „skończony”. Kiedy traktujesz rozwój i zmianę jako podstawowe elementy budulcowe zdrowia, dajesz sobie szerokie i stałe pozwolenie na transformację. Twoja tożsamość stale się dostosowuje, co oznacza również, że na zawsze jesteś w procesie poznawania siebie.

Ten ciągły proces poznawania siebie jest niezbędny do stworzenia kosmicznego zdrowia.

Stosując ten ewolucyjny sposób myślenia w podróży do samoświadomości, stajemy się bardziej elastyczni i chętni do dokonywania nowych i innych wyborów, które odzwierciedlają i wspierają nasze najbardziej promienne zdrowie. Jest to forma świadomego życia, w której pozostajemy zakorzenieni w teraźniejszości oraz zauważamy i reagujemy na to, czego ciało, umysł i dusza potrzebują w danym momencie.

Zamiast podążać za jednolitymi trendami zdrowotnymi, możemy spowolnić, słuchać i dostosowywać nasze zdrowie i dbanie o siebie, aby sprostać naszym indywidualnym potrzeby i pragnienia. Zamiast podejmować decyzje mające na celu spełnienie oczekiwań lub wymagań innych ludzi, możemy kierować się silnym, jasnym poczuciem samoświadomości i celu. Jesteśmy w niekończącym się tańcu między poznaniem a stawaniem się, a poruszanie się po tym wymaga zdolności adaptacyjnych i obfitej, nieubłaganej samoakceptacji.

Integrując astrologię z tym procesem, możemy lepiej zrozumieć, że z góry określone aspekty życia nie okradają nas z naszej mocy ani sprawczości. Możemy się dostosowywać i ewoluować. Nieustannie poznając siebie, możemy rozpoznać, które zachowania, działania i wzorce najlepiej nam służą w różnych momentach. Nasz wyjątkowy związek z Ziemią, Słońcem, Księżycem i innymi planetami, widziany przez pryzmat astrologii, stanowi mapę naszego stawania się.

Zasada 4:Przyjmij paradoks „zarówno/i”.

Kosmiczne zdrowie obejmuje to, co Jim Collins, autor książki Built To Last , nazywa „geniuszem i” nad „tyranią or”. Zdrowie nie jest albo/albo; to jest jedno i drugie. Wymierne i niewymierne może współistnieć. Możesz zadbać o swoje dobre samopoczucie emocjonalne i zdrowie umysł-ciało i leczyć choroby najlepszymi środkami, jakie ma do zaoferowania zachodnia medycyna.

Możesz mieć silne poczucie indywidualnej tożsamości i doświadczyć korzyści płynących ze zrozumienia zbiorowego znaczenia.

Możesz żyć w zachwycie, podziwiając tajemnicę wszechświata i swojego ciała i nadal kocham naukę.

Możesz szanować starożytną mądrość (astrologię) i współczesna nauka (psychologia pozytywna, integracyjne wellness i inne).

Jeśli chodzi o podróż do zdrowia i cele zdrowotne, możesz zadbać o to, kim jesteś teraz i nadal masz silną wizję tego, kim chcesz być w przyszłości. Nie jest to podróż wzajemnie się wykluczająca. Możesz postrzegać chorobę, stres i chaos jako wskazówki dotyczące tego, co musi się zmienić, bez negowania lub ignorowania intensywności, którą wyzwalają.

Znalezienie „i” dotyczy wszystkich aspektów naszego życia.

Jesteśmy skończeni i ekspansywny. Jesteśmy odrębnymi jednostkami i paczkami tego samego kosmosu.

Możemy się smucić i czuć się szczęśliwi. Możemy mieć przewlekłą chorobę i być zdrowym. Możemy doświadczyć chwil ekstremalnego stresu i ewoluować w kierunku naszego najwyższego dobra.

Możemy wyszukać zdrowie i nadal przepełnieni radością. Możemy żyć z raną, która nigdy nie zagoi się całkowicie i nadal samorealizuje się.

Możemy być dobrze przystosowanymi ludźmi o dobrze funkcjonującym życiu i nadal doświadczać trudności, melancholii, gniewu i bólu.

Możemy być zarówno naukowcami i magiczny. Możemy być realistami i pełni nadziei.

Kosmiczne zdrowie to silna, ale pełna wdzięku metodologia, która uosabia wrażliwość, jednocześnie wywierając wpływ. Daje bardzo realne wyniki, ale w sposób delikatny i też potężny.

Zasada 5:Odblokuj swoją uzdrawiającą magię.

Jako kobiety od dawna jesteśmy zawstydzani posiadaniem naszej władzy, zmuszani do bycia ugodowymi, ugodowymi i pielęgnacyjnymi. Chociaż te atrybuty mogą być częścią tego, kim jesteśmy, jesteśmy również ucieleśnieniem obu/i. Nasza miłująca dobroć istnieje w zgodzie z ogromną, często niedocenianą mocą, która bulgocze głęboko w nas. Wykorzystując astrologię, pozytywną psychologię i integracyjne dobre samopoczucie, aby wzmocnić nasze kosmiczne zdrowie, jednocześnie odblokowujemy naszą suwerenność, a także możliwości tkwiące w nas iw otaczającym nas świecie.

Historycznie magia uzdrawiająca była uważana za „czarodziejstwo”, odrzucaną jako bezsensowne szaleństwo lub, w najbardziej skrajnym przypadku, postrzegana jako zbrodnia karana śmiercią. Za „zbrodnię” polegającą na domaganiu się ich wiedzy i używaniu uzdrawiających mocy natury tysiące kobiet poddano torturom i poświęcono. Bez względu na to, jak starożytna może się wydawać ta historia, nasza siła i zapał, który wyzwala, są ciągle unieważniane i oczerniane. Nie jest to zaskakujące — odzyskując naszą uzdrawiającą magię, odzyskujemy naszą moc, a odzyskując naszą moc, budzimy w sobie zaciekłość. Oba scenariusze są nie do przyjęcia w społeczeństwie patriarchalnym.

Nasze współczesne zrozumienie – i mobilizacja – alchemii jest mocno zakorzenione w jej historii jako prześladowanej praktyki. Historycznie rzecz biorąc, ludzie zwracali się do niego w czasach, w których czuli się najbardziej bezsilni:kiedy byli uciskani i pozbawiani praw obywatelskich, kiedy ich środowisko – nawet ich własne ciała – całkowicie wymykało się spod ich kontroli. Wciąż dziś, w społeczeństwie zdominowanym przez dyskryminację ze względu na płeć, rasę, rozmiar ciała, preferencje seksualne, religię, zdolności i nie tylko, nasz święty związek z naturą zapewnia ścieżkę do odzyskania osobistej sprawczości i zdrowia.

Rozpoczynając tę ​​podróż, najpierw wyjaśnijmy, czym jest magia uzdrawiająca. Uzdrowienie to terapeutyczny proces dążenia do bólu. To akt przywracania zdrowia i witalności tam, gdzie doszło do zranienia. Celem uzdrowienia jest odnowa, odnowa i poprawa. Magia jest aktem tworzenia poprzez intencję i wolę, w komunii z siłami wewnątrz nas i w świecie przyrody.

Aby odzyskać naszą uzdrawiającą magię, wystarczy się na nią otworzyć, zechcieć postrzegać nasz chaos jako próg do zmiany i dzielić się uzdrawiającą magią ze wszechświatem, który pragnie wyczarować z nami i obok nas. To właśnie zrobimy w tej książce, gdy wyczarujemy kosmiczne zdrowie.