DreamsAstrology >> Astrologia i sny >  >> Śnić >> osoba >> Chłopak

Jak przestać marzyć o facecie, będąc już w związku?

Aby ograniczyć lub wyeliminować sny o osobie, z którą obecnie nie jesteś w związku, rozważ następujące wskazówki:

1. Uznawaj i przetwarzaj emocje:

Zastanów się nad swoimi uczuciami do osoby, o której marzysz. Czy istnieją nierozwiązane emocje, tęsknoty lub pragnienia? Pozwól sobie na zdrowe odczuwanie i przetwarzanie tych emocji.

2. Komunikuj się ze swoim partnerem:

Bądź otwarty i szczery wobec swojego obecnego partnera na temat swoich marzeń związanych z kimś innym. Wyraź swoje uczucia i zapewnij ich o swoim zaangażowaniu w swój związek.

3. Ćwicz uważność i relaksację:

Priorytetem jest relaks i redukcja stresu. Głębokie oddychanie, joga, medytacja i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc uspokoić umysł i zmniejszyć prawdopodobieństwo intensywnych snów.

4. Utrzymuj rutynę snu:

Ustal i utrzymuj spójne nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie spać i budzenie się każdego dnia o tej samej porze. Spójny harmonogram snu może poprawić ogólną jakość snu.

5. Przestrzegaj higieny snu:

Stwórz wygodne i spokojne środowisko snu. Upewnij się, że Twoja sypialnia jest chłodna, ciemna, cicha i wolna od elementów rozpraszających, takich jak elektronika lub nadmierne światło.

6. Skoncentruj się na pozytywnych doświadczeniach:

Angażuj się w zajęcia wywołujące pozytywne emocje, takie jak spędzanie czasu z obecnym partnerem, zajmowanie się hobby lub czytanie podnoszących na duchu materiałów przed snem.

7. Ogranicz wyzwalacze przed snem:

Unikaj narażania się na czynniki wyzwalające, które mogą przypominać Ci osobę, o której marzysz, takie jak profile w mediach społecznościowych lub miejsca z nimi powiązane.

8. Rozważ poradnictwo lub terapię:

Jeśli sny nadal bardzo Cię niepokoją, zwrócenie się o wsparcie do specjalisty ds. zdrowia psychicznego może pomóc w rozwiązaniu podstawowych problemów i emocji związanych ze snami.

9. Uspokój się:

Przypomnij sobie o miłości i zaangażowaniu w twoim obecnym związku. Zrozum, że sny są często odzwierciedleniem Twojej podświadomości i niekoniecznie wskazują na chęć ich realizacji.

10. Daj temu czas:

W niektórych przypadkach ustąpienie intensywnych snów wymaga czasu. Stosując powyższe strategie i pozwalając sobie na uzdrowienie emocjonalne, częstotliwość i intensywność snów powinna stopniowo zmniejszać się.

Chłopak
  1. Ciągle śnisz, że ty i twój były chłopak zrywacie we śnie?

  2. Sen o śmierci ojca chłopaka

  3. Marzenie o byłym chłopaku i obecnym chłopaku

  4. Marzenie o byciu duszonym przez chłopaka

  5. Sen o pocałunku chłopaka

  6. Sen o zamordowaniu chłopaka

  7. Co oznaczają sny o twoim byłym chłopaku?

  8. Co to znaczy, jeśli śnisz o bliskim przyjacielu?

  9. Marzenie o tym, że twój chłopak ma inną dziewczynę