- Zmiany rozwojowe :Małe dzieci i przedszkolaki przechodzą szybkie zmiany rozwojowe, które mogą uczynić je bardziej wrażliwymi na stres i niepokój.
- Wyobraźnia :Małe dzieci i przedszkolaki mają bujną wyobraźnię, co może utrudniać im odróżnienie rzeczywistości od fantazji.
- Zmiany w rutynie :Zmiany w rutynie, takie jak przeprowadzka do nowego domu lub rozpoczęcie nauki w przedszkolu, mogą również powodować koszmary.
- Stres :Stresujące wydarzenia, takie jak rozwód lub śmierć bliskiej osoby, mogą również wywoływać koszmary.
- Schorzenia zdrowotne :Niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny lub lęki nocne, mogą również powodować koszmary senne.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku poradzić sobie z koszmarami:
- Uspokaj swoje dziecko :Po koszmarze zapewnij dziecko, że jest bezpieczne i że koszmar był tylko snem.
- Porozmawiaj o koszmarze :Porozmawiaj z dzieckiem o koszmarze i pomóż mu zrozumieć, że nie był on prawdziwy.
- Stwórz uspokajającą rutynę przed snem :Ustal dla malucha uspokajającą rutynę przed snem, która pomoże mu się zrelaksować i łatwiej zasnąć.
- Unikaj strasznych historii i programów telewizyjnych :Unikaj opowiadania dziecku strasznych historii i pozwalania mu oglądać przerażające programy telewizyjne przed snem.
- Skontaktuj się z lekarzem :Jeśli Twoje dziecko ma częste koszmary senne, które powodują znaczny niepokój, porozmawiaj ze swoim lekarzem.