Możliwe wyjaśnienia:
* Nocne terrory lub paraliż snu: These are sleep disorders that can cause intense fear, nightmares, and physical symptoms like coughing. Często występują podczas przejścia między stadiami snu i mogą im towarzyszyć poczucie niezdolności do poruszania się ani mówienia.
* lęk i stres: Wysoki poziom lęku lub stresu może objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak kaszel, szczególnie podczas snu. Jeśli doświadczasz dużego stresu w swoim przebudzeniu, może to przenosić swoje marzenia.
* GERD (choroba refluksowa żołądkowo -przełykowa): Ten stan występuje, gdy kwas żołądka wycofuje się do przełyku, powodując zgagę i inne objawy. Może to również powodować kaszel, szczególnie podczas snu, i pogorszyć stres lub leżenie.
* alergie lub astma: Alergie lub astma mogą wywoływać kaszel, szczególnie w nocy. Jeśli masz historię alergii lub astmy, możliwe jest, że Twoje marzenia po prostu wywołują reakcję.
* bezdech senny: Zaburzenie to charakteryzują się przerwami w oddychaniu podczas snu, co może prowadzić do kaszlu, chrapania i senności w ciągu dnia. Jest to bardziej powszechne u dorosłych, ale może również wpływać na dzieci.
co dalej:
* prowadzić dziennik marzeń: Zapisz swoje marzenia, gdy tylko się obudzisz, w tym wszelkie szczegóły dotyczące argumentu lub złego wydarzenia. Może to pomóc zidentyfikować wzorce lub wyzwalacze.
* Porozmawiaj z lekarzem: Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, takie jak GERD, bezdech senny lub alergie. Twój lekarz może również udzielić wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem i lękiem.
* Rozważ badanie snu: Jeśli lekarz podejrzewa bezdech senny, badanie snu może pomóc potwierdzić diagnozę i zalecić opcje leczenia.
* Ćwicz techniki relaksacji: Techniki takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga mogą pomóc zmniejszyć stres i lęk, co może poprawić jakość snu i zmniejszyć częstotliwość epizodów kaszlu.
* Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem: Substancje te mogą zakłócać sen i zwiększać prawdopodobieństwo koszmarów lub zaburzeń snu.
Pamiętaj: Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu właściwej diagnozy i leczenia. Mogą pomóc ci rozwiązać podstawową przyczynę powtarzających się epizodów kaszlu i poprawić ogólne zdrowie snu.