Zdrada jest druzgocącym ciosem dla każdego związku. Ważne jest, aby pozwolić sobie poczuć emocje, które się z tym wiążą, takie jak złość, smutek i zdrada. Jeśli nie pozwolisz sobie na żałobę, trudno będzie Ci ruszyć dalej.
2. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub terapeutą o tym, przez co przechodzisz.
Pomocna może być rozmowa o swoich uczuciach z kimś, kto rozumie, przez co przechodzisz. Może to być przyjaciel, członek rodziny lub terapeuta. Rozmowa o swoich uczuciach może pomóc Ci je przetworzyć i zacząć zdrowieć.
3. Zadbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie.
Upewnij się, że regularnie jesz, śpisz i ćwiczysz. Istotne jest także unikanie alkoholu i narkotyków. Te rzeczy mogą sprawić, że trudniej będzie ci poradzić sobie ze stresem związanym z tą sytuacją.
4. Daj sobie czas.
Wygojenie się ze zdrady lub oszustwa wymaga czasu. Bądź wobec siebie cierpliwy i nie spodziewaj się, że z dnia na dzień poczujesz się lepiej. Pełne przejście może zająć miesiące, a nawet lata.
5. Zdecyduj, czy chcesz pozostać w małżeństwie.
Kiedy już będziesz mieć czas na uzdrowienie, musisz zdecydować, czy chcesz pozostać w małżeństwie. Jeśli zdecydujesz się zostać, konieczne będzie uporanie się z problemami, które doprowadziły do zdrady, i odbudowanie zaufania. Jeśli zdecydujesz się wyjechać, musisz stworzyć plan na swoje życie po rozwodzie.
Zdrada jest trudnym doświadczeniem, ale można przejść dalej i odbudować szczęśliwe życie. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz rozpocząć proces gojenia i ostatecznie znaleźć drogę do normalnego życia.