Déjà vu jest powszechnym doświadczeniem, a niektóre badania sugerują, że aż 70% ludzi doświadczyło go przynajmniej raz w życiu. Częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn i częściej występuje w młodym wieku dorosłym.
Istnieje wiele różnych teorii na temat przyczyn déjà vu. Niektórzy naukowcy uważają, że jest to spowodowane chwilową awarią systemu pamięci mózgu. Inni uważają, że jest to spowodowane ułamkową zmianą świadomości lub równoległym wszechświatem.
Déjà vu zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeśli jednak występuje często lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak bóle głowy lub utrata pamięci, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby współistniejące.
Oto kilka wskazówek, jak sobie radzić z déjà vu:
* Nie panikuj. Déjà vu jest nieszkodliwym doświadczeniem i zwykle ustępuje samoistnie.
* Spróbuj się zrelaksować. Jeśli czujesz się niespokojny lub zestresowany, spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów i zrelaksować swoje ciało.
* Porozmawiaj z kimś. Jeśli czujesz się przytłoczony, porozmawiaj z przyjacielem, członkiem rodziny lub specjalistą zdrowia psychicznego.
* Prowadź dziennik. Zapisywanie doświadczeń déjà vu może pomóc w ich prześledzeniu i zidentyfikowaniu wzorców.
Jeśli niepokoją Cię doświadczenia déjà vu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.