Czasami jednak możemy doświadczyć strachu nawet wtedy, gdy nie ma realnego zagrożenia. Może to wynikać z wielu czynników, takich jak przebyta trauma, zaburzenia lękowe lub po prostu znalezienie się w sytuacji, która sprawia, że czujemy się bezbronni. Jeśli często widzisz przerażające rzeczy, ważne jest, aby porozmawiać ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby podstawowe.
Oprócz tego, że jest naturalną reakcją na niebezpieczeństwo, strach może być także potężnym czynnikiem motywującym. Może nas skłonić do podjęcia działań mających na celu ochronę siebie i uniknięcie przyszłych szkód. W ten sposób strach może być pozytywną siłą w naszym życiu. Należy jednak pamiętać, że strach nie powinien kontrolować naszego życia. Musimy nauczyć się radzić sobie ze strachem, aby nie stał się wyniszczający.
Oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie ze strachem:
* Zidentyfikuj źródło swojego strachu. Czego się boisz?
* Kiedy już poznasz źródło swojego strachu, możesz zacząć opracowywać strategie radzenia sobie z nim.
* Porozmawiaj o swoich obawach z zaufaną osobą. Pomoże Ci to poczuć się mniej samotnym i uzyskać wsparcie.
* Jeśli masz trudności z opanowaniem strachu, poszukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować źródło Twojego strachu i opracować mechanizmy radzenia sobie.
* Uważaj na siebie. Upewnij się, że wysypiasz się, stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz. Te rzeczy mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie, co może ułatwić radzenie sobie ze strachem.