Jeśli jednak czujesz się niespokojny lub doświadczasz niezwykłych zjawisk, pomocne może być:
* Rozważ możliwość racjonalnego wyjaśnienia: Dziwne odgłosy, migoczące światła lub zmiany temperatury można często przypisać naturalnym przyczynom, takim jak szkice, wadliwe okablowanie, a nawet własna wyobraźnia.
* Zajmuj się wszelkimi obawami związanymi ze swoim środowiskiem: Jeśli martwisz się czymś w domu, rozważ rozwiązanie tego problemu. Na przykład, jeśli słyszysz dźwięki, sprawdź luźne rury lub skrzypiące deski podłogowe.
* Porozmawiaj z kimś, kogo ufasz: Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeuty może pomóc w ich przetworzeniu i poczucia się mniej samotnie.
Pamiętaj, że ważne jest, aby polegać na dowodach i powodu, gdy radzą sobie z tego rodzaju doświadczeniami. Jeśli naprawdę się martwisz, poszukiwanie profesjonalnej pomocy terapeuty lub doradcy może być korzystne.