Po wykryciu epidemii koronawirusa w co najmniej 163 krajach całe miasta, stany i kraje na całym świecie zwiększają wysiłki, aby spowolnić wskaźnik infekcji, zamykając wszystkie usługi poza podstawowymi. Co sprawia, że wielu z nas tkwi w domu lub pracuje pod ogromną presją. Podczas gdy inni po prostu czekają i modlą się, aby ta pandemia się skończyła.
Ale bez względu na to, gdzie jesteś, wielu z nas czuje się tak, jakbyśmy oglądali (lub nawet byli prawdziwą postacią) w filmie akcji, który właśnie się przed nami rozgrywa. Co sprawia, że trudno jest odejść od aktualizacji wiadomości nadchodzących przez całą dobę. Tym bardziej, gdy tkwisz w domu dzień i noc, gdy musisz nawiązać połączenie ze światem zewnętrznym.
Ale konieczne jest rozpoznanie wartości regularnych przerw od ciągłego martwienia się, planowanie czasu, aby wszystko z właściwej perspektywy. Chociaż musimy być w stanie wywołać stres, adrenalinę i kortyzol, gdy jesteśmy w sytuacji, która wymaga przypływu energii i szybkiego podejmowania decyzji, aby te dwie chemikalia przepływały przez nasze ciała przez całą dobę, wywołane przez zanurzenie się w dramatyczne sceny rozgrywające się na każdym kontynencie, a także niepewność, jaką wywołała ta pandemia, niewątpliwie doprowadzą do pewnego poziomu emocjonalnego i psychicznego wyczerpania. To z kolei obniża naszą zdolność do zwalczania wirusów, w tym koronawirusa COVID-19.
Nie sugerujemy, abyś całkowicie się wycofał, ale dla dobra układu odpornościowego mądrze jest zatrzymać się i „zresetować” swój stan umysłu, przywracając się do spokojnego i neutralnego stanu emocjonalnego zamiast do stale podwyższonego. Zbyt duża ilość informacji może być po prostu przytłaczająca. Stephen Fry udziela porad dotyczących radzenia sobie z lękiem i stresem podczas samoizolacji podczas pandemii koronawirusa. Powiedział Andrew Marrowi z BBC:„Lęk i stres są prawie tak samo zjadliwe jak ten koronawirus”.
Na szczęście astrologia, medytacja i tarot mogą być używane jako potężne narzędzia. Tutaj przyjrzymy się kilku prostym sposobom korzystania zarówno z tej witryny, jak i innych metod, aby móc zobaczyć, co się dzieje w sposób, który nie przytłacza, nie zaleje organizmu potężnymi endorfinami i zapewnia, że sen jest tak regenerujący, jak to tylko możliwe.
Poświęć trochę czasu, aby wrócić i przeczytać swój roczny horoskop na rok 2020 lub najnowszy horoskop urodzinowy (członkowie Premium). To postawi tu i teraz perspektywę i pomoże ci podnieść stopę z akceleratora stresu. Pomoże ci to zapewnić cię, że obecny cykl, którego doświadczasz, jest również częścią wszystkich innych na ziemskiej podróży w tej chwili, że nie jesteś sam i że na końcu tunelu jest światło. Aby przetrwać w jak najlepszej formie, musisz skoncentrować się na średnio- i długoterminowej przyszłości, a także na reagowaniu na dzisiejsze problemy. Również w marcu 2020 r. Jessica stworzyła swoją książkę nr 1 Bestsellerowa książka Amazon astrologii:Astrologia 2020 – Twój pięcioletni przewodnik po horoskopach bezpłatne dla wszystkich do pobrania.
Zaplanuj przerwy na medytację lub ćwiczenia oddechowe. Lub jeśli pracujesz, upewnij się, że robisz regularne mini przerwy. Znane jako „mikroprzerwy”, pomagają „zresetować się” i muszą trwać tylko od kilku do 30 sekund między zadaniami i mogą obejmować wszystko, od rozciągania po koncentrację na oddychaniu, ale co najważniejsze, pomagają spowolnić tętno , obniż poziom stresu i unikaj narastania potencjalnie przytłaczającego niepokoju. Być może, dlaczego szybka filiżanka herbaty jest tak przyjemna! Jeśli masz trochę więcej czasu, sugerujemy posłuchanie tych filmów lub podcastów z medytacją z przewodnikiem, które trwają od 10 do 30 minut:
– Matthew Manning (uzdrowiciel z Wielkiej Brytanii) – Po prostu zrelaksuj się
– 10-minutowa medytacja pod kierunkiem równowagi czakry dla pozytywnej energii
– Meryl Arnett – Mini Meditation:Obyśmy byli bezpieczni. Obyśmy byli wolni od strachu.
– Oaza medytacji
– Medytacja głębokiego snu, aby uspokoić nadaktywny umysł / zmniejszyć niepokój i zmartwienie / Uważny ruch
Korzystne może być również narysowanie i samodzielne odczytanie karty tarota. Poświęć czas na studiowanie kart, które dobierasz i zapisywanie wiadomości, które ci przekazują, pytając nie tylko o teraźniejszość, ale także o przyszłość. Członkowie Premium witryny mają dostęp do odczytu pojedynczej karty tarota Pameli Colman Smith i Arthura Waite'a na tej stronie, a instrukcje znajdują się tutaj. Dla tych, którzy nie są członkami Premium, przewiń swój ulubiony plik ze zdjęciem na swoim komputerze, aż jedno przyciągnie twoją uwagę, zatrzymaj się i czas na jego przestudiowanie. Lub wykonaj tę samą obróbkę z wydrukowanymi zdjęciami. Są to potężne przypomnienia, że szczęście jest zawsze wokół nas i wewnątrz, a obraz, do którego jesteś przyciągany, może również nieść dla ciebie silne przesłanie.
Prowadź pamiętnik lub dziennik, odnotowując, jak zmiany na planetach i asteroidach wpłynęły na ciebie osobiście w 2020 roku, a także na ogólną populację. Członkowie Premium mogą wydrukować swój dziennik astrologiczny w sekcji członkowskiej, która ma już przypomnienia o ważnych datach astrologicznych. Użyj swojego dziennika, aby zapisywać swoje doświadczenia i emocje z dnia – zrobienie tego przed snem jest szczególnie korzystne, aby zapewnić sobie dobry sen w nocy, ponieważ usuwa te myśli i zmartwienia z twojego umysłu. Podobnie chodzenie do łóżka i budzenie się codziennie o regularnych porach są ważne dla utrzymania silnego układu odpornościowego. Mniej snu =mniej zdrowy układ odpornościowy.
W zależności od Twojej lokalizacji możesz być ograniczony do ilości czasu spędzanego na świeżym powietrzu w tej chwili. Ale pamiętaj, aby jak najlepiej go wykorzystać. Zwykły spacer lub bieganie w świetle dziennym pomoże podnieść poziom witaminy D i zapewni, że poziom sprawności nie spadnie. Oba są ważne, aby twój układ odpornościowy działał w 100%, co jest ważne dla nas wszystkich w tej chwili. Przede wszystkim wszyscy musimy teraz skupić się na naszym zdrowiu, zarówno emocjonalnym, jak i fizycznym.
Wyróżnione zdjęcie Victora Garcii na Unsplash
Wszystkie obrazy dzięki uprzejmości Unsplash