W zeszłym tygodniu przyjrzeliśmy się sposobom włączenia astrologii, tarota i medytacji do codziennego życia, aby wzmocnić układ odpornościowy. W tym tygodniu skupiamy się na sposobach poruszania się, podczas gdy wielu z nas utknęło w pomieszczeniach.
Nawet umiarkowane ćwiczenia zwiększają tętno, co prowadzi do poprawy nastroju i zapewnia maksymalną pracę układu odpornościowego. Ponieważ zwiększenie krążenia krwi pomaga zmobilizować białe krwinki, zabierając je w szybkim kursie przez organizm w celu wyszukiwania i niszczenia niepożądanych wirusów i bakterii. Tak więc podwójna wygrana, z odrobiną treningu dodaną do rutyny, masz większe szanse na pozostanie szczęśliwym i zdrowym!
Motywacja do ruchu często jest wpisana w naszą rutynę. A teraz większość procedur została wyrzucona przez okno! Pozostawiając każdego, kto czerpie motywację do ćwiczeń, będąc częścią zespołu, uczęszczając na zorganizowane zajęcia lub po prostu wychodząc na zewnątrz, aby trenować w pozycji, w której spadanie z wózka treningowego na kanapę jest zbyt łatwe. Ale na szczęście dla nas wszystkich, oprócz bogactwa już dostępnych zajęć online, zawodowi sportowcy, instruktorzy zajęć i trenerzy osobiści są na tym samym wózku i szybko zareagowali, publikując lekcje na żywo i lekcje, do których można uzyskać dostęp online.
Aby pomóc, przeanalizowaliśmy kilka świetnych bezpłatnych* sesji z całego świata, do których możesz się dostroić, i najpierw skupiamy się na bezpłatnych zajęciach jogi. Joga jest łatwa do uprawiania w mniejszych przestrzeniach, na ogół nie wymaga sprzętu i jest odpowiednia dla wszystkich, od początkujących po bardziej doświadczonych.
- Joga z Adriene jest ulubioną przez niektórych naszych czytelników… i sześć milionów innych! Adriene ma bibliotekę ponad 500 filmów. Najpierw spróbujemy Yoga Joy, potrzebujemy całej radości, jaką możemy uzyskać teraz!
- CorePower Yoga oferuje bezpłatne transmisje strumieniowe zajęć na żywo 3 razy dziennie. Plus CorePower limitowana kolekcja zajęć online dostępne co tydzień.
- Firma Lululemon (słynąca ze swoich legginsów) prowadzi obecnie na swojej stronie bezpłatne treningi jogi, medytacji i gdziekolwiek.
- Yogaholics oferuje bezpłatny 10-dniowy okres próbny, w którym możesz wybrać mieszankę — styl, intensywność, a nawet swojego ulubionego nauczyciela, który poprowadzi zajęcia, które zainspirują Cię do ruchu.
- Skyting oferuje obecnie tydzień bezpłatnego korzystania z telewizyjnej platformy jogi z zajęciami na żywo z opcjami od początku do zaawansowanych oraz zabawnymi opcjami, takimi jak mini zajęcia inspirowane surfingiem.
- Yogia ma obecnie dwutygodniową ofertę próbną, a także zajęcia z jogi na żywo i interaktywne, podczas których możesz kontaktować się z naszymi nauczycielami i otrzymywać spersonalizowane wskazówki, jeśli włączysz aparat.
- Yoga International oferuje bezpłatny 14-dniowy okres próbny z setkami sesji do wyboru.
- CorePower yoga szczyci się połączeniem intensywnego treningu fizycznego z uważnością jogi. CorePower Yoga on Demand oferuje obecnie szereg bezpłatnych sesji dostępnych dla wszystkich, z których każdy może uzyskać bezpłatny dostęp na ich stronie. Ci trenerzy zanurzają Cię w zajęciach od momentu naciśnięcia przycisku odtwarzania!
Pamiętaj, aby skontaktować się z lokalnym centrum jogi lub ulubionym instruktorem – mogą mieć coś, co działa możesz dostroić się i więcej niż cokolwiek ważne jest, aby wspierać lokalną społeczność, kiedy tylko możesz. Zachęcamy do podzielenia się swoimi ulubionymi treściami w naszej sekcji komentarzy lub na Twitterze z tymi, które osobiście polecisz.
PROSZĘ ZANOTOWAĆ:
*Oferty mogły zostać zmienione lub zaktualizowane od czasu badania tej historii. Podobnie jak w przypadku fizycznej siłowni lub zajęć, zalecamy zawsze wypróbować przed zakupem – jeśli bezpłatny okres próbny nie jest dostępny, zawsze możesz skontaktować się z operatorem, aby go poprosić.
JessicaAdams.com nie udziela porad medycznych ani nie zaleca stosowania jakiejkolwiek techniki jako zastępczej formy leczenia problemów fizycznych, psychicznych lub medycznych przez lekarza bezpośrednio lub pośrednio. Intencją JessicaAdams.com jest oferowanie różnorodnych informacji i narzędzi, które pomogą czytelnikowi w jego dążeniu do duchowego rozwoju, emocjonalnego i fizycznego dobrego samopoczucia.
Czytanie sugestii:
Super Pink Moon – Super Pink Moon nie ma nic wspólnego z różem, wszystko ma związek z pierwszym wiosennym kwiatem na półkuli północnej. Przyjrzymy się, jak Super Pink Moon wpływa na nas na całym świecie, od wiosennego Londynu po Nowy Jork – i wielką jesienną pełnię księżyca od Sydney po Auckland.
Zeszłotygodniowa funkcja The Astrology Show:Wzmocnij swój układ odpornościowy za pomocą astrologii, tarota i medytacji
Kredyty obrazowe:
Wyróżnione zdjęcie autorstwa Danielle MacInnes na Unsplash
Pierwsze zdjęcie z formularza na Unsplash
Drugie zdjęcie Erika Brolina na Unsplash