Imidlertid, hvis du føler deg urolig eller opplever uvanlige fenomener, kan det være nyttig å:
* Vurder muligheten for en rasjonell forklaring: Merkelige lyder, flimrende lys eller temperaturendringer kan ofte tilskrives naturlige årsaker som utkast, feilkabling eller til og med din egen fantasi.
* adressere eventuelle bekymringer med miljøet ditt: Hvis du er bekymret for noe i hjemmet ditt, kan du vurdere å ta opp det. Hvis du for eksempel hører lyder, kan du se etter løse rør eller knirkete gulvplater.
* snakk med noen du stoler på: Å dele dine følelser og erfaringer med en venn, familiemedlem eller terapeut kan hjelpe deg med å behandle dem og føle deg mindre alene.
Husk at det er viktig å stole på bevis og fornuft når du håndterer denne typen opplevelser. Hvis du virkelig er bekymret, kan det være gunstig å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver.