* Sett grenser og ikke vær redd for å si nei . Dette betyr å være selvsikker når det kommer til hva du er villig til å tolerere og hva du ikke er. Hvis noen forårsaker deg stress, angst eller skade, er det viktig å gi beskjed til dem.
2. Stol på instinktene dine
* Lytt til magefølelsen din. Hvis noe føles galt, er det sannsynligvis det. Vær oppmerksom på din intuisjon og unngå situasjoner eller mennesker som får deg til å føle deg ukomfortabel.
3. Vær oppmerksom på manipulerende atferd
* Vær oppmerksom på tegnene på manipulerende atferd. Dette inkluderer gassbelysning, skyldfølelse og kjærlighetsbombing. Hvis du oppdager disse røde flaggene, er det best å ta avstand fra personen.
4. Ikke engasjer deg i sladder
* Sladder kan spre negativitet og føre til konflikter . Unngå å bli involvert i sladder og fokuser på ditt eget liv.
5. Vær positiv
* Fokuser på de positive sidene ved livet ditt og dyrk positive relasjoner . Omgi deg med mennesker som støtter deg og får deg til å føle deg bra med deg selv.
6. Øv på egenomsorg
* Ta vare på din mentale, følelsesmessige og fysiske helse . Tren regelmessig, spis et sunt kosthold, få nok søvn og øv på avslapningsteknikker. Når du er frisk, er du bedre i stand til å takle stress og motstå påvirkningen fra negative mennesker.
7. Søk profesjonell hjelp
* Hvis du sliter med å håndtere noen giftig , vurder å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsstrategier og helbrede fra effektene av giftige forhold.
Ytterligere tips
- Vær snill og medfølende med deg selv. Det er lett å være hard mot deg selv når du sliter med mye stress, men det er viktig å huske at du ikke er alene og at du gjør ditt beste.
- Ikke vær redd for å be om hjelp. Hvis du trenger støtte, ta kontakt med venner, familie eller en profesjonell.
- Husk at du har kontroll over ditt eget liv. Du kan velge å distansere deg fra negative mennesker og skape et positivt og støttende miljø for deg selv.