Det er ingen definitiv forklaring på hvorfor folk opplever søvnparalyse. Imidlertid antas det å være forårsaket av en midlertidig forstyrrelse i hjernens søvn-våkne-syklus. Denne forstyrrelsen kan være forårsaket av en rekke faktorer, som stress, angst, mangel på søvn og visse medisiner.
Søvnparalyse er ikke farlig og vil vanligvis gå over av seg selv i løpet av få minutter. Det kan imidlertid være en veldig skremmende opplevelse. Hvis du opplever søvnparalyse, prøv å holde deg rolig og minne deg selv på at det er forbigående. Det kan også være lurt å prøve å bevege fingrene eller tærne eller lage en lyd for å bryte lammelsen.
Hvis du opplever søvnlammelse med jevne mellomrom, snakk med legen din. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av episoder med søvnparalyse.